ఇటీవలే, పుస్తకాలూ చాలా వాయిద్యం, స్వీయ-నియంత్రణ మరియు దృష్టి కేంద్రీకరణకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో కనిపించాయి. లూసీ జో పల్లాడినో నుండి "గరిష్ట ఏకాగ్రత" - ఈ అంశంపై నవలలు ఒకటి. అడ్రినాలిన్ స్థాయి - రచయిత అథ్లెటిక్స్ అనుభవం మరియు ప్రధానంగా భౌతిక పరిస్థితిని నిర్వహించడం ఆధారంగా, కొద్దిగా భిన్నంగా ఏకాగ్రత ప్రశ్న వస్తుంది.
పుస్తకం ఏకాగ్రత పొందడానికి 8 ప్రాథమిక వ్యూహాలను వివరిస్తుంది:
- స్వీయ-అవగాహన - బయట నుండి పరిస్థితి చూసే సామర్థ్యం, స్వీయ నియంత్రణ నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది
- ప్రస్తుత స్థితిని మార్చండి - ప్రస్తుత స్థితిని గుర్తించేందుకు అవసరమైన ప్రస్తుత స్థితి మరియు మార్పును నిర్ణయించే పద్దతి
- వాయిదాకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం - తరువాత వ్యాపారాన్ని వాయిదా వేయడానికి నిరంతర కోరికను ఎదుర్కొనేందుకు సంబంధించిన పద్ధతులు.
- ఆందోళనను అణిచివేసేందుకు ప్రతికూల ఆలోచనలు, రియాలిటీ గురించి అవగాహన మరియు ప్రణాళికను రూపొందించడం వంటివి ఉపయోగించడం.
- ఉద్రిక్తత నియంత్రణ - ఉద్రిక్తతకు కారణాన్ని గుర్తించే సామర్థ్యం మరియు దానిని తొలగించడం
- స్వీయ ప్రేరణ - అది ఒక బోరింగ్ లేదా సాధారణ ఉద్యోగం అయినా, గోల్ సాధించడానికి అవసరమైన ప్రేరణ నిర్వహించడానికి ఎలా
- కోర్సు తరువాత అంతర్గత సంభాషణను నిర్వహించడం మరియు మెదడుకు అవసరమైన స్థాయిని నిర్వహించడానికి మెదడు శిక్షణ పొందడం.
- మంచి అలవాట్లు - అనవసరమైన సమాచారం యొక్క మిగులు లేకుండా ఎలా జీవించాలో, స్నేహితుల మద్దతు మరియు జీవితంలో శాంతిని పెంచుకోవడం
గతంలో ఇటువంటి సాహిత్యం చదివిన వారు చాలా ఆసక్తికరమైన ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, అటువంటి విషయాలలో ఇప్పటికే శోదించబడిన వారికి, ఇతర సాహిత్యంలో చాలా సమాచారం ఉన్నందున ఈ పుస్తకం కొద్దిగా బోరింగ్ అనిపిస్తుంది.