పిల్లలకు సహజ విటమిన్లు
మానవ శరీరానికి ఉపయోగపడే విటమిన్లు యొక్క మెజారిటీ, అవి ఉత్పన్నం కావు, అందువల్ల వారు వెలుపలి నుండి వచ్చి ఉండాలి. నిరంతర వృద్ధి దశలో ఉన్న పిల్లలలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. పిల్లలలో ఉత్తమ విటమిన్లు ఆహార ఉత్పత్తులు, వాటిలో అన్ని విలువైన పదార్ధాలు రకంలో ఉన్నాయి. ఇది వారి వేగవంతమైన శోషణ మరియు సరైన జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది, తద్వారా అన్ని తల్లిదండ్రులు వారి వారసులు పూర్తి మరియు సరైన ఆహారంతో అందించాలి.
పిల్లలకు ఉత్పత్తులలో విటమిన్స్
దాదాపు అన్ని ఆహార ఉత్పత్తులు కొన్ని విలువైన మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇంతలో, వాటిని అన్ని ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి మరియు వాసన కలిగి. యంగ్ తల్లులు వివిధ పదార్ధాల నుంచి వంటకాలు అన్ని రకాల వారి వారసులు సిద్ధం అవసరం. ఉదాహరణకు, గృహ వంటకాల నుండి మీరు పిల్లలకు ఇటువంటి విటమిన్లు పొందవచ్చు:
- రెటినోల్, లేదా విటమిన్ ఎ . పిల్లల శరీరంలోని ఈ భాగం యొక్క కంటెంట్ నేరుగా అతని దృష్టి మరియు రంగు యొక్క అవగాహనను ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఎముక వ్యవస్థను సరిగ్గా రూపొందించడానికి మరియు శస్త్రచికిత్సను బలోపేతం చేసేందుకు, శ్వాస మార్గము యొక్క నిరోధకతను వెలుపలి నుండి వచ్చే వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులకు పెంచటానికి ఇది అవసరమవుతుంది. రెటినోల్ యొక్క ముఖ్య సహజ వనరులు చేప చమురు, ఇది ఏడాది పొడవునా చిన్నపిల్లలకు ఇవ్వాలి. అంతేకాకుండా, ఈ ప్రయోజనకరమైన పదార్ధంతో పిల్లల శరీరాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, బిడ్డకు క్యారట్లు, బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయలు, తెల్ల క్యాబేజీ మరియు ఎర్ర క్యాబేజ్, చికెన్ మరియు క్వాల్ గుడ్లు, జున్ను, కాలేయం మరియు వెన్న నుండి తయారుచేసిన వివిధ వంటలను అందించాలి.
- థయామిన్, లేదా విటమిన్ B1 కూడా దృష్టికి బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు అదనంగా ప్రోటీన్ జీవక్రియలో ప్రత్యక్ష భాగాన్ని తీసుకుంటుంది. పిల్లలలో ఈ ప్రయోజనకరమైన పదార్ధంతో, మానసిక చర్యతో సమృద్దిగా ఆహారాలు తినడం మరియు, తదనుగుణంగా, పాఠశాల పనితీరు గమనించదగ్గ మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు తృణధాన్యాలు, ఊక, ముదురు రొట్టె, బియ్యం మరియు గింజలతో వివిధ తృణధాన్యాలు పొందవచ్చు.
- రిబోఫ్లావిన్, లేదా విటమిన్ B2, కాలేయం మరియు నరాల ఫైబర్స్ యొక్క పరిస్థితి మరియు పనిపై లాభదాయకమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఎర్ర రక్త కణాల పరిపక్వతను మరియు హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది చేప, కాలేయం, ఆకుకూరలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో భాగం.
- Pyridoxine, లేదా విటమిన్ B6, వివిధ వ్యాధులకు ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు ప్రతిరక్షకాలు ఉత్పత్తి శిశువు యొక్క శరీరం అవసరం. అదనంగా, ఇది స్వతంత్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ మరియు సరైన కార్యాచరణను నిర్ధారిస్తుంది. ఈ విలువైన పదార్ధము యొక్క పెద్ద మొత్తం క్రమం తప్పకుండా గింజలు, ఊక, రొట్టె, అత్తి పండ్ల గోధుమ, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు ఉడికించిన గుడ్లు తింటాయి.
- సైనోకాబామాలిన్, లేదా విటమిన్ B 12, మెదడుకు సహాయపడుతుంది, ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు పిల్లల యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని సరిదిద్దిస్తుంది. అన్నిటిలోనూ, ఈ ఉపయోగకరమైన పదార్ధము మత్స్య, గుడ్లు, కోడి కాలేయం, సోయ్, జున్ను మరియు పాలుతో సమృద్ధంగా ఉంటుంది.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు పునరుత్పాదక ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి అవసరమైన పిల్లలకు విటమిన్లు ముఖ్యమైన విటమిన్ల్లో ఒకటిగా చెప్పవచ్చు. ఆస్కార్బిక్ యొక్క సహజ వనరులు సిట్రస్ పండ్లు, దానిమ్మ, తేనె, తెలుపు క్యాబేజీ, పార్స్లీ, అలాగే రసం మరియు గులాబీ సిరప్ గులాబీ.
- Calciferols, ఉదాహరణకు, విటమిన్ డి 3, పుట్టిన నుండి పిల్లలు అవసరం. వారు అస్థిపంజరం మరియు ఎముక కణజాలం, అలాగే భాస్వరం మరియు కాల్షియం జీవక్రియ నియంత్రణ మరియు సాధారణీకరణ ఏర్పడటానికి ఒక ప్రత్యక్ష భాగం పడుతుంది. ఈ పోషకాల యొక్క ఆహార ఉత్పత్తుల్లో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి పిల్లల ఆహారాన్ని సంకలనం చేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ చేప మరియు పాల ఉత్పత్తుల మెనుని కలిగి ఉండాలి.
- టోకోఫెరోల్, లేదా విటమిన్ E, యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి శరీర వివిధ రుగ్మతలను భరించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు గాయాల వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ భాగం యొక్క గరిష్ట సాంద్రత పొద్దుతిరుగుడు నూనె, బీన్స్ మరియు గింజలు.
- నికోటినామైడ్ లేదా విటమిన్ PP జీర్ణవ్యవస్థను సాధారణీకరించడానికి అవసరం. ఈ పదార్ధంలో పెద్ద మొత్తంలో పప్పులు, గుడ్లు, మాంసం, చేప, కాలేయం మరియు గింజలు ఉన్నాయి.
ఈ పదార్ధాలు తప్పనిసరిగా పిల్లల శరీర భాగంలోకి, ఆహారంతో పాటు, అవసరమైతే, ఔషధ ఉత్పత్తులను తప్పక నమోదు చేయాలి. సరైన మరియు సంపూర్ణమైన ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి, ఈ లేదా ఇతర వంటల ఉపయోగం గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు ఉత్పత్తుల్లో ఏ రకాల విటమిన్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి - పిల్లలకు ఈ పట్టికను మీకు ఈ సమాచారాన్ని పరిచయం చేయడానికి దృశ్యమానంగా సహాయం చేస్తుంది:
పిల్లలకు కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్
ఒక చిన్న పిల్లవాడి సరైన మరియు పూర్తి అభివృద్ధికి కావలసిన అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు ఆహారం నుండి పొందలేవు కాబట్టి, చాలామంది తల్లిదండ్రులు మందుల సహాయంతో సహాయపడతారు. తీవ్రమైన అనారోగ్యం, మానసిక మరియు శారీరక విపరీతమైన కదలికలు మరియు శీతాకాలం ముగిసిన తర్వాత, అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క తీవ్రమైన కొరత పిల్లల శరీరంలో గమనించినప్పుడు అటువంటి నిధుల అవసరం ఏర్పడుతుంది.
ఔషధ ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రతి తయారీదారు అసాధారణంగా అనేక రకాల మందులను అందిస్తుంది, వాటిలో మీరు కోల్పోతారు. పిల్లల కోసం ఉత్తమ విటమిన్లు, ఒక నియమం వలె, చాలా ఖరీదైనవి, కానీ వారి జీవితంలోని వివిధ కాలాల్లో బాలుర మరియు బాలికల అవసరాలను వారు సంతృప్తి పరుస్తారు. అంతేకాకుండా, అటువంటి ఔషధాలన్నీ పిల్లల శరీరంపై ప్రభావం చూపుతాయి.
పిల్లలకు రోగనిరోధక శక్తి కోసం విటమిన్స్
ఒక చిన్న జీవి యొక్క రక్షణ దళాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇటువంటి మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్ అవసరం కావచ్చు. కాబట్టి, సాధారణంగా క్రింది విటమిన్లు పిల్లలకు రోగనిరోధకత పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు:
- పికోవిట్ - 12 నెలల వయస్సులో ఉన్న పిల్లల కోసం విటమిన్-ఖనిజ సంక్లిష్టత. ఇది పిల్లల జీవి అంటువ్యాధులు ఎదుర్కొనేందుకు సహాయం అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కలిగి ఉంది.
- కిండర్ బయోవిటల్ - జెల్ లేదా నమిలే పాస్టిల్లల రూపంలో పిల్లలకు చల్లని కాలంలో మంచి విటమిన్లు. ఔషధం 1 నుంచి 13 సంవత్సరాల వరకు అబ్బాయిలకు మరియు బాలికలకు ఇవ్వబడుతుంది మరియు చాలా అరుదుగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.
పిల్లల పెరుగుదలకు విటమిన్లు
ఆధునిక పీడియాట్రిక్ వైద్యులు అన్ని రకాలుగా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను విభజిస్తారు మరియు పెరుగుతున్న పిల్లలకు విటమిన్లు ఎంత అవసరం అనే విషయాన్ని గమనించండి. ఈ విధంగా, కింది అంశాల యొక్క ఏకాగ్రత లేదా లోపం ఈ సూచిక యొక్క మార్పులను ప్రభావితం చేస్తుంది: రెటినోల్, కాలిప్సర్స్, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, B విటమిన్లు, కెరోటిన్, కాల్షియం మరియు అయోడిన్. క్రియాశీల వృద్ధి సమయంలో ముక్కలు కోసం అవసరమైన పదార్ధాల సరైన కూర్పు పిల్లలకు ఈ క్రింది విటమిన్లులో ఎంపిక చేయబడుతుంది:
- మల్టీ-టాబ్లు బేబీ కాల్షియం + - 2 నుండి 7 సంవత్సరాల వరకు ప్రీస్కూల్ పిల్లలకు సిద్ధం, ఇది కాల్షియంతో సమృద్ధంగా ఉంటుంది;
- 6 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు బెస్ట్ బిగ్ సమర్థవంతమైన పరిష్కారం;
- యునికాప్ యు - 24 నుండి 48 నెలల వరకు పిల్లలకు విటమిన్లు.
పిల్లలకు మెమరీ మరియు శ్రద్ధ కోసం విటమిన్స్
తరచుగా, చిన్న పిల్లల మెదడు పెరిగిన బరువును ఎదుర్కొంటోంది. కాబట్టి, పిల్లలకు జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టిని మెరుగుపర్చడానికి విటమిన్లు సాధారణంగా పరీక్షలకు లేదా తీవ్రమైన పరీక్షలకు సిద్ధం చేస్తారు. ఈ విభాగంలోని ఉత్తమ మందులు క్రిందివి:
- 12 ఏళ్ళ నుండి పెద్దలు మరియు యుక్తవయస్కులకు ఉపయోగించబడే జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను బలోకకా బలోపేతం చేయడానికి అత్యంత సమర్థవంతమైన పరిష్కారం;
- వీటామిష్కి - 3 సంవత్సరములు మొదలుకొని పిల్లల కొరకు నమలడం విటమిన్లు. సహజ రసాలను తయారు చేసిన pastilles రూపంలో లభిస్తుంది.