మిగిలిన ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క హృదయ స్పందన రేటు 60 నుండి 100 వరకు ఉంటుంది. సూచించిన పరిమితుల ద్వారా మీరు న్యాయనిర్ణయం చేస్తే, నిమిషానికి పల్స్ 90 బీట్స్ సామాన్యంగా, అనుమతించదగిన ఇండెక్స్ యొక్క ఎగువన స్థాయిలో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి హృదయ స్పందన చాలా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని సూచించవచ్చు, ఉదాహరణకు, టాచీకార్డియా .
పల్స్ 90 ఇది సాధారణ ఉన్నప్పుడు?
వివిధ భౌతిక మరియు భావోద్వేగ లోడ్లు, అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు గుండె సహా మరింత తీవ్రంగా పని ప్రారంభిస్తాయి. అందువల్ల, కింది పరిస్థితుల్లో అధిక హృదయ స్పందన చాలా అర్ధం అవుతుంది:
- ఫాస్ట్ వాకింగ్ లేదా నడుస్తున్న;
- ఏ క్రీడలు;
- లైంగిక ప్రేరేపణ
- భావోద్వేగ ఒత్తిడి;
- భయం;
- ఉత్సాహం.
ఈ సందర్భాలలో హృదయ స్పందన యొక్క త్వరణం స్వల్పకాలికం అని గమనించడం ముఖ్యం. సాధారణంగా ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో, దాని సాధారణ పౌనఃపున్యం లోడ్ ముగిసిన తర్వాత 2-5 నిమిషాలలోనే పునరుద్ధరించబడుతుంది.
గుండె రేటు యొక్క రోగనిర్ధారణ కారణాలు నిమిషానికి 90 బీట్స్
నిశ్శబ్ద స్థితిలో, 60 సెకన్లలో గుండె కొట్టుకోవడం ఆదర్శంగా 72 బీట్స్. అయితే, ఈ విలువ సగటు మరియు ప్రతి జీవనశైలి, కార్యాచరణ, వయస్సు, బరువు మరియు ఇతర వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ప్రతి వ్యక్తికి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. కానీ నిమిషానికి 80 బీట్స్ యొక్క భావి సూచిక ఇంతవరకు రోగనిర్ధారణగా పరిగణించబడుతుంది.
పల్స్ 90 మిగిలిన స్థితిలో ఉంటే, ఈ రుగ్మత కారణాలు అటువంటి వ్యాధులు మరియు రుగ్మతలు కావచ్చు:
- అసంతృప్త థైరాయిడ్ గ్రంధి ఫంక్షన్;
- చాలా తక్కువ రక్తపోటు;
- అడ్రినల్ ఫంక్షన్ యొక్క లోపాలు;
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత;
- అధిక నాడీ ఉత్తేజం;
- అధిక బరువు;
- స్వయంప్రతిష్క నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నాడీ కణ డిసోనియా;
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు ఇతర ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు;
- paroxysmal టాచీకార్డియా;
- శరీరం యొక్క మత్తు
- బృహద్ధమని కవాట వైఫల్యం;
- జ్వరము
- వివిధ మయోకార్డియల్ గాయాలు;
- కాన్సర్
- రక్తహీనత;
- మందులు, మద్యం మరియు కొన్ని మందులు తీసుకోవడం;
- అతి సన్నని శరీరము;
- సంక్రమణ వ్యాధులు;
- కూలిపోతుంది;
- తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్య కేసులతో సహా షాక్.
స్పష్టంగా, వివరించిన సమస్య రేకెత్తిస్తూ కారణాలు వేగవంతమైన గుండె రేటు కారణం కనుగొనేందుకు స్వతంత్ర ప్రయత్నాలు చాలా ఉన్నాయి. కాబట్టి, సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం, మీరు కార్డియాలజిస్ట్ను సంప్రదించాలి.
పల్స్ 90 ఉంటే?
హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించడానికి సాధారణ మాయలు సులభంగా ఇంట్లో పని చేయగలవు:
- శుభ్రమైన గాలికి ప్రాప్యతను అందించే విండోను తెరవండి.
- నిర్బంధ వస్త్రాలను తీసివేయండి లేదా తొలగించండి.
- మంచం మీద పడి లేదా మృదువైన కుర్చీలో కూర్చుని, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- వాటిపై కొద్దిగా ఒత్తిడితో మర్దనలను మసాజ్ చేయండి.
- శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి: లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను నొక్కి ఉంచండి, ఆవిరైపోతుంది.
- సహజమైన మత్తుమందు తాగడం, ఉదాహరణకు, వలేరియన్ లేదా మదర్బోర్ట్ యొక్క సారం.
ఇది మంచం వెళ్ళడానికి ముందు ఒక సరళమైన 1,5-2 గంటల సాయంత్రం వల్క్ కలిగి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మూలికా డెకరేషన్లతో వెచ్చని స్నానాలు తీసుకోండి (7 - 25 నిమిషాలకు 3 సార్లు కంటే ఎక్కువ కాదు).
హృదయ స్పందన రేటును సాధారణీకరించడం కింది చర్యలను కూడా సహాయపడుతుంది:
- క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం;
- సిట్రస్ పండ్లు, అరటిపండ్లు, ద్రాక్ష రసం మరియు చెడిపోయిన పాలుతో ఆహారం యొక్క భర్తీ;
- భావోద్వేగ స్థితి యొక్క స్థిరీకరణ;
- రక్తపోటు నియంత్రణ.
భవిష్యత్తులో, కార్డియాలజిస్టును సందర్శించి, తీవ్రమైన హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడానికి పాథాలజీ యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి అవసరం.