నర్సింగ్ మదర్ మెనూ

పిల్లల తల్లి జన్మించిన మొదటి నెలలు సరిగ్గా, ఒక యువ తల్లి ముఖ్యంగా తన ఆహారాన్ని చాలా దగ్గరగా చూడాలి, తల్లిపాలను చేసినప్పుడు, ఆహార కూర్పు ముక్కలు కోసం ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది. నర్సింగ్ తల్లి కోసం ఒక ప్రత్యేక మెను సృష్టించడానికి అవసరం ఉంది ఎందుకు ఆ.

నర్సింగ్ యొక్క రేషన్ ఏమిటి?

ఒక నవజాత శిశువు యొక్క నర్సింగ్ తల్లి కోసం మెనులో ఏదైనా అసాధారణతలు విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవటానికి దారితీస్తుంది మరియు శిశువు యొక్క మొత్తం పరిస్థితిపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. గర్భధారణలో మాదిరిగా, తల్లి ఆరోగ్యంగా మరియు సమతుల్య పోషకాహారం యొక్క అదే సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండాలి.

ప్రతి కిలోగ్రాము బరువు, కొవ్వు - రోజుకు 130 గ్రాములు, మరియు 500 గ్రా వరకు కార్బోహైడ్రేట్ల వరకు తినే వంటలలో ప్రోటీన్ మొత్తం తక్కువగా ఉండదు అన్నది ఒక నర్సింగ్ మహిళ యొక్క మెనూ, వీటిలో మొదటిది, చేపలు లేదా మాంసం, ఇది కనీసం రోజుకు 200 g ఉండాలి. పొటాషియం మరియు కాల్షియం వీటిలో ప్రధాన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ గురించి మర్చిపోతే లేదు. అందుకే, నర్సింగ్ తల్లి మెన్యులో సరైన పోషకాహారం, ముఖ్యంగా ప్రసవ, పాలు, లాక్టిక్ ఉత్పత్తులు తర్వాత తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. అందువల్ల, నర్సింగ్ తల్లి కేవలం రోజుకు సగం లీటరు పానీయం వరకు పానీయం లేదా కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 150 గ్రాములు తినడానికి నిరాకరించబడింది. నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెనులో చాలా అవసరమైన ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం జున్ను మరియు కోడి గుడ్లు.

నర్సింగ్ తల్లి మెన్యులో పూర్తి భోజనం తప్పనిసరిగా ఉన్న పండ్లు కలిగి ఉండాలి. రోజుకు వారు ఒక కిలోగ్రాము వరకు తినవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మెటీరియల్ సిట్రస్ పండ్లు నుండి మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది అధిక అలెర్జీ కారకం కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తులు విటమిన్లు ప్రధాన వనరుగా ఉన్నాయి. కానీ తీపి మరియు పిండి ఉత్పత్తులను పరిమితం చేయాలి. ఒక స్త్రీ రొట్టె లేని కొన్ని వంటలను తినలేక పోతే, అది రై బ్రెడ్లో గోధుమ రొట్టెని మార్చడం మంచిది.

తల్లిపాలు ఉన్నప్పుడు పోషణ యొక్క లక్షణాలు

ఒక అమాయక మహిళ నిరంతరం తాగిన మద్యపానం యొక్క పరిమాణాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షించాలని ఒక తప్పు ప్రకటన ఉంది, ఈ వాస్తవం చనుబాలివ్వడం పై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది దురభిప్రాయం. ఉత్పత్తి చేసిన పాలు మొత్తాన్ని శరీరంలోని హార్మోన్ ప్రోలాక్టిన్ మొత్తాన్ని పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువలన, నేను త్రాగడానికి ఇష్టపడను - అది విలువైనది కాదు. అయితే, తక్కువ అవసరం లేదు.

తిండికి ముందు 15 నిమిషాలు త్రాగిన ఏదైనా వేడి ద్రవము పాలు రష్కి కారణమవుతుంది, i. దాని వాల్యూమ్ పెరుగుతుంది లేదు, కానీ శిశువు తన రొమ్ము పీల్చుకోవడానికి సులభంగా అవుతుంది, మరియు అతను దాని గురించి తక్కువ నాడీ ఉంది.

సరైన పోషకాహారం కొరకు, ప్రతి పాలిపోయిన తల్లి తప్పనిసరిగా ముందుకు వారానికి ఒక మెనూని తయారు చేయాలి. నేడు, ఒక నర్సింగ్ తల్లి కోసం ఒక రుచికరమైన మెను తో అనేక పట్టికలు ఉన్నాయి, ఇది రోజు అన్ని పెయింట్ ఇక్కడ, గొప్పగా మహిళ యొక్క పని సౌకర్యాలు ఇది. కాబట్టి, ఒక మహిళ ఒక మరింత ఇష్టమైన ఆహారం పథకం ఎంచుకోవచ్చు, మరియు అది అనుసరించండి. ఒక నర్సింగ్ తల్లి యొక్క సుమారు మెను ఇలా ఉండవచ్చు:

పట్టికలో చూపించిన వంటకాలు కేవలం ఒక నర్సింగ్ తల్లి కోసం ఒక మెన్ యొక్క ఉదాహరణ. ప్రతి స్త్రీ తన ప్రాధాన్యతలను మరియు అభిరుచులను బట్టి స్వతంత్రంగా ఆమె సొంత వ్యక్తిగత మెనుని సృష్టించగలదు.

ఇది కూడా ఒక నర్సింగ్ తల్లి కోసం అని పిలవబడే ఉత్సవ మెను గురించి ప్రస్తావించడం విలువ ఉంది. ఇది తల్లి సాధారణంగా ఉపయోగించని ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, కానీ వారి సంఖ్య ఖచ్చితంగా పరిమితంగా ఉండాలి.