గర్భస్రావం-గర్భస్రావం గర్భం యొక్క సంకేతం?

గర్భస్రావం సమయంలో దాదాపు ప్రతి మహిళ తన శరీరం లో చెడు నిద్ర మరియు ఆకస్మిక మార్పులు, కానీ కూడా మరుపు యొక్క మాత్రమే ఫిర్యాదు. ఈ సమస్య మొట్టమొదటి రెండు త్రైమాసికంలో పని చేయాలని నిర్ణయించుకున్న మహిళలకు ప్రత్యేకించి తీవ్రమైనది. మనం ఈ నియమావళి నుండి మినహాయింపుగా తీసుకోవడానికీ మరియు మతి-మనస్సుతో ఎలా భరించామో, ఈ ఆర్టికల్లో పరిశీలిద్దాం.

ఎక్కడ "కాళ్లు పెరుగుతాయి"?

పలు వేర్వేరు వెర్షన్లు ఉన్నాయి, గర్భిణీ స్త్రీలు నిరంతరం ఏదో మర్చిపోతే ఎందుకు మరియు కొన్నిసార్లు సుదీర్ఘ కాలంలో దృష్టి పెట్టలేరు:

• మానసిక కారణాలు (గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ రాబోయే ప్రసవత, పిల్లల సంరక్షణ మరియు సాధ్యం సమస్యలు గురించి స్థిరంగా ధ్యానం లో ఉంది, అన్ని ఈ భావోద్వేగ అస్థిరత్వం మరియు మరుపు దారితీస్తుంది);
• సాధారణ ఫెటీగ్ (కూడా బలమైన మరియు కఠినమైన మనిషి తన "అంతిమ బలం", ఆమె గుండె కింద ఒక పిల్లల తీసుకు మాత్రమే ఒక గర్భవతి గురించి ఏమి, కానీ శరీరం యొక్క పూర్తి హార్మోన్ల పునర్వ్యవస్థీకరణ దశలో కూడా ఉంది);
• శారీరక కారణాలు (మూడవ త్రైమాసికంలో, మెదడు యొక్క కణాలు కొంచెం సంపీడనం చెందుతాయి, ఇది హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు వలన కలుగుతుంది, ఇది కణాల జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది);
• ఒక సహజ ప్రతిచర్యగా మతిభ్రమించబడదు (ఒక సంస్కరణ ప్రకారం, అనవసరమైన మరియు ప్రతికూల సమాచారం నుండి శరీరాన్ని వేరు చేస్తుంది, తద్వారా గర్భధారణ సమయంలో ప్రశాంతత మరియు సంతులనాన్ని భరోసా చేస్తుంది);
• చాలా తరచుగా గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ కేవలం "బ్రేక్ నొక్కండి" కాదు మరియు తన సాధారణ లయను కొనసాగిస్తుంది, అందువలన శరీర అతను పరిమితి మరియు అలసిపోయినట్లు ఒక సంకేతం ఇవ్వాలని ప్రయత్నిస్తుంది.

ఇది ఎలా వ్యవహరించాలి?

నిజానికి, పోరాడటానికి ఇది కేవలం అవసరం లేదు. ఇది ఒక నియమావళిగా అవగతం చేసుకోవడం మరియు జీవితంలోని మీ అలవాటు మార్గాన్ని మార్చడం అవసరం. మీరు శరీరంలోని ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేయలేరు, కానీ మీరే కొద్దిగా సహాయం చేయగలరు.

మీరు నియమంగా తీసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఆవర్తన విరామం. మీరు మీరే విశ్రాంతి ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు, లేకపోతే మీరు సాధారణంగా మీ రోజువారీ పనిని నిర్మించలేరు లేదా నిర్మించలేరు. సడలించడం, సడలించడం, డ్రాయింగ్, పఠనం చేయడం ద్వారా సడలించడం, సడలించడం చేయవచ్చు. ఏ పద్ధతిని అయినా ఎంచుకోండి, కాలం మీరు బయట ప్రపంచం నుండి పూర్తిగా వేరుచేసి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

తగినంత నిద్ర పొందుటకు ఇది చాలా ముఖ్యం. బలమైన నిద్ర గర్భధారణ సమయంలో ఒక మహిళ యొక్క బలం పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది మాత్రమే, అతను మెదడు విశ్రాంతి ఇస్తుంది మరియు అందువలన పూర్తి పని. బాగా బెడ్ రూమ్ ventilate నిర్ధారించుకోండి, తరువాత తరువాత ఉండడానికి ప్రయత్నించండి 10 pm. మీరు పూర్తిగా నిద్రపోయి ఉంటే, మీ మెదడు ఉదయం కోసం స్పష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఎక్కువ కాలం దృష్టి పెట్టగలుగుతారు.

ఆహారం మరియు పానీయం కూడా సాధారణ కార్యాచరణకు దోహదం చేస్తాయి. మీరు "రుచికరమైన" మరియు "ఉపయోగకరమైన" ఒక ప్లేట్ లో కలిసి పొందలేరని అనుకుంటే, మీరు తప్పుగా భావిస్తారు. అబ్సెన్స్ తరచుగా స్త్రీ యొక్క అసమతుల్య ఆహారం యొక్క సంకేతం. సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడిన ఆహారం నేరుగా రోజంతా మీ పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మద్యపానం కోసం, కొలత మరియు పాలన ఇక్కడ ముఖ్యమైనవి. రాత్రిలో త్రాగకూడదు, ఇది వాపు మరియు నిద్ర లేకపోవటానికి దారి తీస్తుంది.

ఇది మొదటి మరియు మూడవ ట్రిమ్స్టర్లు సమయంలో మీరు ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోవడం కోసం కష్టం అని స్పష్టం అవుతుంది. అవును, ఇది అవసరం లేదు. ఇది ఒక చిన్న నోట్బుక్ను పొందడంతోపాటు, రోజు, వారం మరియు నెలలో మీ ప్రణాళికలను వెంటనే రికార్డ్ చేయండి.

అయితే, కేవలం అలసట లేదా అతిశయోక్తి కోసం ప్రతిదీ ఆఫ్ వ్రాయవద్దు. మీ మర్చిపోవని క్రమపద్ధతిలో ఉందని గమనించడం ప్రారంభించినట్లయితే, వైద్యుడిని సందర్శించటానికి వెనుకాడరు. ఎక్కువగా అతను మీరు తాజా గాలి మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర నడిచి అందించే, విటమిన్లు మరియు అనుకూల భావాలు తో భర్తీ చేస్తుంది.