గర్భధారణ సమయంలో ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేనప్పుడు, గ్యాస్ట్రోక్నిమియా కండరాలను తగ్గిస్తుంది, అనేక మంది మహిళలకు బాగా తెలుసు. ప్రత్యేకంగా ఇటువంటి రాష్ట్రం భయాన్ని పరిచయం చేస్తుంది, ఇది గర్భం దానికి ముందు జరగలేదు. గర్భంలో, దూడ కండరాల యొక్క ఆకస్మిక లక్షణాలు సాధారణంగా ఉంటాయి.
ఈ కారణం ఏమిటి? తిమ్మిరి సమయంలో నొప్పి కండరాల చాలా వేగంగా మరియు బాగా తగ్గిపోయింది, కానీ విశ్రాంతి కాదు వాస్తవం కారణంగా ఉంది. ఈ దృగ్విషయం ఒక ఆశించదగిన క్రమంతో పునరావృతమైతే, ఇది శరీరంలో కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం లేకపోవడం సూచిస్తుంది.
ఇది గర్భధారణ సమయంలో కాళ్ళు కండరాలు తగ్గిస్తే ఏమి చేయాలి?
అన్నింటిలో మొదటిది, నొప్పి మరియు ఆకస్మిక కణజాల క్షీణత చేయటం అవసరం. ఇది చేయుటకు, ఒప్పంద కండరాలని పొడిగించేందుకు ప్రయత్నించండి. మీరు ఈ సమయంలో నిలబడి ఉంటే, వంగి మరియు మీరు దిశగా పక్కకు లాగటానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఒక కలలో కొరత మిమ్మల్ని పట్టుకున్నట్లయితే, మంచం మీద పెట్టిన కాలు కోసం మీరు చేరుకోవాలి. మీరు మీ తక్కువ లెగ్ను మసాజ్ చేసుకోవచ్చు, మరియు మీ కడుపు వలన మీరు ఆమె కోసం చేరుకోకపోతే, దాని గురించి మీ భర్తని అడగండి.
మీరు గర్భధారణ సమయంలో కాలి కండరాలను లాగడం మరియు దూడ కండరాల తిమ్మిరి గురించి ఆలోచిస్తే రెండవ విషయం మీరు దాని గురించి డాక్టర్ చెప్పడం. అతను తన కాళ్ళపై అనారోగ్య సిరలు అభివృద్ధి అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చాలి. గర్భం దాల్చిన ఈ ఇబ్బంది నుండి బాధపడే స్త్రీలకు ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది. గర్భధారణ సమయంలో, రక్తనాళ ప్రసారం మరియు సాధారణ రక్త ప్రసరణ యొక్క అంతరాయం కారణంగా పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది.
కొన్నిసార్లు గర్భధారణ సమయంలో కండరాల తిమ్మిరికి కారణం సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడిన దుస్తులలో దాచవచ్చు, ఇది తక్కువ అవయవాలలో రక్త ప్రసరణ యొక్క బలహీనతకు దోహదం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఇది గట్టి ప్యాంటు, ముఖ్య విషయంగా తిరస్కరించడం మరియు అన్నింటిలో చాలాకాలంగా నడవడం మంచిది.
కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఇతర పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు - వాస్తవానికి, తరచుగా డాక్టర్ పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం, అలాగే విటమిన్లు మరియు సహజ వనరుల రూపంలో కాల్షియం యొక్క గర్భవతి సన్నాహాలు సూచిస్తుంది. మెగ్నీషియం తో శరీరం తిరిగి చేయడానికి, మీరు మరింత క్యారెట్లు, కాయలు, బుక్వీట్, ఆకుకూరలు తినడానికి అవసరం. పొటాషియం మూలం బంగాళాదుంపలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, అరటిపండ్లు, చిక్కుళ్ళు.