ఋతుస్రావం ముందు వికారం

ఋతు చక్రం అంతటా, శరీరం లో ఒక మహిళ యొక్క అనుభూతులను మార్పు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ఆమె ఋతుస్రావం ముందు ఆమె జబ్బు అని గమనించి ఉండవచ్చు. రుతుస్రావం ముందు వాంతులు?

ఋతుస్రావం ముందు తీవ్రమైన వికారం మరియు మైకము బాగా ఉండవచ్చు. వారు బహిష్కృత సిండ్రోమ్ ( PMS ) యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు, ఇది తరచుగా మహిళల్లో సంభవిస్తుంది.

మీ కాలానికి ముందు మీరు ఎందుకు బాధను అనుభవిస్తారు?

1. వికారం మరియు సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవంలో పెరిగిన సెరోటోనిన్ కంటెంట్ వల్ల సంభవించవచ్చు. శరీరంలో నీరు పెద్దగా చేరడం కూడా అసహ్యకరమైన అనుభూతికి కారణమవుతుంది. పర్యవసానంగా, స్త్రీ కండర ఒత్తిడికి మారుతుంది, ఇది వికారం, కానీ కూడా మైకము మాత్రమే వస్తుంది. మరియు ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వాంతులు, చర్మం యొక్క శ్లేష్మం, ఆందోళన మరియు స్పృహ కోల్పోవడం కూడా పెరిగింది.
2. పెరిగిన శారీరక శ్రమ (ఉదాహరణకు, వ్యాయామశాలలో దీర్ఘకాలం వ్యాయామం) వికారం యొక్క ఉనికికి దోహదం చేస్తుంది. శిక్షణ సమయంలో, మహిళ యొక్క అన్ని అంతర్గత అవయవాలు ఒత్తిడి, గర్భాశయం, ఒక నియమం వలె, వెనుకకు వంపుతిరిగిన ఉంది. ఈ పరిస్థితి ఫలితంగా, ఇది వెన్నెముక యొక్క వెన్నుపూసను పిండిస్తుంది, ఇది వికారం రూపాన్ని కలిగించే కారణం. అందువల్ల, ఋతు రక్తస్రావం ప్రారంభంలో ప్రారంభంలో శారీరక శ్రమను తగ్గించటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది: తీవ్రతను పెంచుకోవద్దు, క్రీడలను ఆడుతున్నప్పుడు తక్కువ దూరానికి నడవడం.
3. ఒక స్త్రీ నోటి గర్భస్రావాలను తీసుకుంటే, వారు ఒక మహిళ యొక్క హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని మార్చుకుంటారు, వాంతులు సంభవించే ఫలితంగా శరీరంలోని హార్మోన్లను పెంచుతారు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత తరచూ వికారం, కానీ కూడా మైకము, వాంతులు, చిరాకు మరియు పెరిగిన పట్టుట ద్వారా మాత్రమే కలిసి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు అన్ని రోజువారీ జీవితంలో ఒక మహిళకు అసౌకర్యం చాలా తీసుకుని చేయవచ్చు.
4. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల ఉనికి, భావోద్వేగ అతిశయోక్తులు కూడా మైకము, వికారం మరియు పార్శ్వపు నొప్పి సంభవించటానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో రోజులో విరామాలు తీసుకోవడం మరియు తలపై విశ్రాంతి ఇవ్వడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, ధ్యానం శరీరం లో మాత్రమే టెన్షన్ తగ్గిస్తుంది, కానీ కూడా తల లో.

ఋతుస్రావం ముందు వికారం ఎదుర్కోవటానికి ఎలా?

నెలవారీ సంభవనీయ అసౌకర్యానికి ముందు వచ్చే వికారం, వైద్యుడిని సంప్రదించండి సలహా ఇవ్వడం అవసరం, ఎందుకంటే సరైన ఔషధాల ఎంపిక (ఉదా. మెన్జల్గిన్) ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే సమయంలో ఎమెటిక్ రిఫ్లెక్స్ యొక్క రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మాదకద్రవ్యాలకు చేరుకోకుండా, ఋతుస్రావం యొక్క రోజుల్లో ఆహారంని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా ఒక మహిళ సులభంగా ఆమె పరిస్థితిని తగ్గించవచ్చు: ఇది చాలా కొవ్వు, స్పైసి, లవణం గల ఆహారాలను మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది, కాంతి సలాడ్లు, తక్కువ కొవ్వు మాంసం మరియు ఆవిరి వంటకాలు ఎంచుకుంటుంది. కూడా, మీరు రోజుకు ద్రవ కనీసం రెండు లీటర్ల త్రాగడానికి అవసరం, మరియు తాజా గాలి లో ఎక్కువ సమయం ఖర్చు గుర్తుంచుకోండి. ఒక పూర్తి నిద్రావస్థ స్త్రీ తన బలాన్ని తిరిగి పొందటానికి సహాయపడుతుంది, కొత్త రోజుకు ముందు విశ్రాంతి మరియు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు కనిష్టానికి నెలవారీ ముందే ఒక వికారం మరియు నిగ్రహము యొక్క సంభవం.

ధూమపానం మరియు మద్యపానం నుండి తిరస్కరణ అనేది శరీరం యొక్క అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనిని సాధారణీకరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా ఒక మహిళ తీవ్రంగా, చురుకుగా మరియు విశ్రాంతిగా భావించబడుతుంది.

ఋతుస్రావం ముందు వికారం యొక్క నివారణ నివారించడానికి ఇటువంటి పద్ధతులు ఒక మహిళ యొక్క పరిస్థితి సాధారణీకరణ మాత్రమే కాదు, కానీ శరీరం యొక్క కీలక దళాలు బలోపేతం దోహదం, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మరియు చురుకుగా, ఆరోగ్యకరమైన మహిళ, రోజు అంతటా అసౌకర్యం ఎదుర్కొంటున్న లేదు, జీవితంలో అత్యంత విజయవంతమైన.