ఋతుస్రావం సమయంలో బాధాకరమైన అనుభూతి అరుదైన కాదు, దాదాపు ప్రతి ఒక్కటి ఇదే ఎదుర్కొంది. కాని ఇక్కడ అటువంటి సందర్భాలలో ఏం చేయాలో, అందరికి తెలియదు. ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పి తో త్రాగడానికి ఏమి గురించి, మేము మాట్లాడదాము.
నా కడుపు ఎందుకు ఋతుస్రావం తో బాధించింది?
మీరు ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పి తో ఏమి గుర్తించడానికి ముందు, మరియు మీరు మాత్రలు మీరే చీలప్పడానికి అవసరం, మీరు దాని కారణం అర్థం చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే నొప్పి జననాంగాల మరియు గర్భాశయం యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధులు వలన సంభవించవచ్చు. చాలా బాధాకరమైన భావాలు ఎండోమెట్రియోసిస్, జననాంగ అవయవాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, గర్భాశయ మియోమా, ఎండోమెట్రియాల్ పాలిప్స్ మరియు పెరిటోనియం యొక్క అతుక్కొనితో సంభవిస్తాయి. కొన్నిసార్లు ఋతుస్రావం నొప్పులు గర్భాశయంలోని గర్భనిరోధక వాడకం నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. అందువలన, ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడం "ఋతుస్రావం చాలా బాధాకరం ఉంటే ఏమి చేయాలి?" విల్ - డాక్టర్ను సంప్రదించండి. నొప్పి బలంగా లేకుంటే, మీరు వారిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
ఋతుస్రావం తో నొప్పి తగ్గించడానికి ఎలా?
ఋతుస్రావం తో నొప్పి, నేను ఏమి చేయాలి? ఈ ప్రశ్నలో చాలా మంది స్త్రీలు సమాధానం ఇస్తారు - కొన్ని నొప్పి మందులు తీసుకోండి. అవును, ఋతుస్రావంతో నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఈ మార్గం సమర్థవంతమైనది, కానీ ఇతర ఔషధాల మాదిరిగానే, నొప్పిని తగ్గించేవారికి డాక్టర్చే సూచించబడాలి. మరియు మీరు ఒక ఔషధం యొక్క అక్రమ ఎంపిక మరియు మోతాదు ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు హాని ఎందుకంటే, కానీ ఎందుకంటే మీరు అలాంటి అసహ్యకరమైన అనుభూతి "ఇస్తుంది" తీవ్రమైన అనారోగ్యం ప్రారంభించటానికి అవకాశం.
కానీ మేము తరచూ వైద్యుడిని దర్శించటానికి ఎన్నుకోలేము, మరియు అప్పుడు మనం ఎలాంటి నొప్పిని ఉపశమనం చెయ్యవచ్చు, మాత్రం మాత్రలు తీసుకోలేవు? ఈ క్రింది చర్యలు సహాయపడతాయి:
- పొగ తిరస్కరించడం;
- క్రీడలు ఆడటం;
- ఒత్తిడి తప్పించడం;
- యోగా చేయడం;
- మద్య పానీయాలు వినియోగంలో తగ్గుదల;
- అల్పోష్ణస్థితికి దూరంగా ఉండటం;
- కడుపులో ఒక వెచ్చని నీటి సీసా;
- బాధాకరమైన ప్రాంతం మసాజ్ (సవ్యదిశలో);
- ఋతుస్రావం ప్రారంభం ముందు మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు తక్కువ ఉపయోగం.
అటువంటి చర్యలు సహాయం చేయకపోయినా, ప్రత్యేక నిపుణులతో సంప్రదింపుల సమయాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఇది అవసరం అవుతుంది.
ఋతుస్రావంతో నొప్పి ఉపశమనం ఎలా?
వింతగా తగినంత, ఒక నెలవారీ నొప్పి తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి అది వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి:
- అతని వెనక మీద పడి, మేము మా కాళ్ళు పైకి లేచి, కుడి కాగా, గోడపై మా పాదాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాం. మేము 5-7 నిమిషాలు ఈ స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నాము.
- బొడ్డు మీద పడి, నేల నుండి మా తల మరియు ట్రంక్ ని పెంచాము, దానిపై మన చేతులు విశ్రాంతిగా ఉంటుంది. కొద్దిగా తల తిరిగి ఉంచండి. మేము ఈ వ్యాయామం మూడుసార్లు పునరావృతం చేస్తాము.
- మేము మోకాలు మరియు మోచేతులపై ఆధారపడతాము, తలను చేతికి మధ్య స్వేచ్ఛగా తగ్గించాలి. మేము 3 నిమిషాల్లో ఈ స్థితిలో శ్వాస పీల్చుకుంటాము.
- నేలపై పడి, మేము మోకాళ్ళలో మా కాళ్లను వంగి, అంతస్తులో విశ్రాంతి తీసుకుంటాము. నునుపైన పెంచండి మరియు 3 సార్లు హిప్ తక్కువ, ఈ విషయంలో ఉదర కండరాలు సడలించడం చేయాలి.
నెలసరి జానపద నివారణలు తో నొప్పి వదిలించుకోవటం ఎలా?
నెలవారీ నొప్పిని తొలగించేందుకు వివిధ మూలికల కషాయాలను, ఉడకబెట్టిన పులుసుల సహాయంతో వాటిని చిన్న పానీయాలలో బాగా త్రాగాలి.
- 1 teaspoon మూలికలు oregano వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి, మేము 20 నిమిషాల వడపోత మరియు వడపోత;
- కోరిందకాయ యొక్క 2-3 టీస్పూన్లు వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి, మేము 15 నిమిషాలు సమర్ధిస్తాను. వడపోత ఇన్ఫ్యూషన్ రోజు మొత్తం చిన్న sips లో sipped ఉంది;
- మిక్స్ పుదీనా ఆకులు, చమోమిలే పుష్పాలు మరియు 2: 2: 1 నిష్పత్తిలో వలేరియన్ రూట్. మేము 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవాలి. చెంచా సేకరణ, మేము మూలికలు వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి. మేము అరగంట మరియు ఫిల్టర్ ఒత్తిడిని. తీసుకోండి ఇన్ఫ్యూషన్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు అవసరం. రోజులు మూడు సార్లు స్పూన్లు;
- మేము సమాన ప్రాంతాల్లో చమోమిలే మరియు మెలిస్సా ఆకులు పువ్వులు, మేము కలపాలి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా ఫలితంగా సేకరణ వేడినీటి 1 కప్ పోయాలి. లెట్ యొక్క 30 నిమిషాలు మరియు వడపోత కోసం. మీరు తినడానికి ముందు, రోజంతా ఈ కషాయం తాగాలి. కొన్ని నెలలు, కొన్ని రోజుల ముందుగానే మీరు దానిని తీసుకోవచ్చు.