వాస్తవానికి, ఏ వ్యక్తికి అలసటతో కూడిన హక్కు ఉంది, కానీ మీరు అలసిపోయి, అలసిపోయినట్లయితే, రోజంతా బలహీనతను అనుభవించండి, మీరు ఉదాసీనత మరియు మగతనం కలిగి ఉంటారు. ఈ రాష్ట్రం మీరు ఏదో తప్పు అని ఒక సంకేతం.
శరీరం లో బలహీనత కారణం గుర్తించేందుకు, మీ జీవనశైలి, ఆహారం మరియు భావోద్వేగ స్థితి ఆపడానికి మరియు విశ్లేషించడానికి అవసరం.
మానవ బలహీనత యొక్క ప్రధాన కారణాలు
శరీరానికి బలహీనత ఎందుకు పని తరువాత మాత్రమే కాక, అది లేనప్పుడు కూడా ఎందుకు కనిపిస్తుంది అనే ప్రశ్నకు శాస్త్రవేత్తలు చాలాకాలం అధ్యయనం చేశారు. ఫలితంగా ఆమె ఒక వ్యక్తిని "దాడుకుంది" అని కనుగొన్నారు:
- కఠిన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం;
- రోజు యొక్క తప్పు పాలన, తగినంత మిగిలిన లేకుండా చాలా పని ఉంటే;
- క్రమరహితమైన మరియు పోషకాహారలోపం వల్ల, దాని సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఇతర సూక్ష్మపోషకాల లేకపోవడం;
- నిర్జలీకరణ;
- ఒత్తిడితో కూడిన వాతావరణంలో శాశ్వత ఉనికిని, ఇంట్లో లేదా పనిలో సృష్టించినట్లయితే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది;
- స్థిరమైన తక్కువ శారీరక శ్రమ, ఒక వ్యక్తి దానిని ఉపయోగించుకుంటాడు;
- మందుల దుర్వినియోగం: అనస్తీటిక్స్, యాంటిహిస్టామైన్లు, స్లీపింగ్ మాత్రలు, గర్భనిరోధక, మత్తుమందులు, అలాగే ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు జలుబులకు వ్యతిరేకంగా;
- ఇటువంటి శాంతికాల వంటి మందుల చికిత్సలో స్వీకారం మరియు ఒత్తిడిని సాధారణీకరించడం;
- విషపూరిత కార్బన్ మోనాక్సైడ్, ఇది కార్బన్ మోనాక్సైడ్.
అంతేకాకుండా, శాశ్వత బలహీనత మరియు శరీర నపుంసకత్వము స్వయంగా ప్రత్యేక పరిస్థితిని మాత్రమే కాకుండా, ఈ క్రింది వ్యాధుల యొక్క లక్షణంగా కూడా కనబడుతుంది:
- క్యాన్సర్;
- మాంద్యం;
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్;
- రక్తహీనత ;
- థైరాయిడ్ గ్రంధిలో సమస్యలు;
- ఆర్థరైటిస్;
- గుండె వ్యాధులు.
మద్య వ్యసనానికి గురయ్యే వ్యక్తులలో మరో సాధారణ బలహీనత కూడా వ్యక్తమవుతుంది.
శరీరం లో బలహీనత రెచ్చగొట్టింది కారణం గుర్తించారు, మీరు దాని గురించి ఏమి గురించి ఆలోచించడం ఉండాలి.
శరీరం లో బలహీనత చికిత్స
మీ నపుంసకత్వము లిస్టెడ్ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు మొదట వాటిని నయం చేయవలసి ఉంటుంది మరియు అప్పుడు బలహీనత యొక్క స్థితి స్వయంగా దాటిపోతుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు మీ జీవనశైలికి మరింత బాధ్యతాయుతమైన విధానాన్ని తీసుకోవాలి.
కార్మిక మరియు మిగిలిన సహసంబంధం
ఏ పని తర్వాత మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, కాబట్టి దానిని ప్లాన్ చేయండి. బహిరంగ సమయంలో సమయాన్ని గడపడం చాలా మంచిది, మీరు ఇష్టపడేది: సన్ బాత్, పుట్టగొడుగులను ఎంచుకోవడం లేదా మొబైల్ ఆటలను ఆడటం. ఇది మీ శరీరాన్ని ఛాయతో సహాయపడుతుంది, సూర్యరశ్మిలో విటమిన్ D ఉత్పత్తికి కృతజ్ఞతలు మరియు సమస్యల నుండి దూరం చేయవచ్చు. సంస్థాపనను విశ్రాంతి తీసుకోవడం బాగుంది, పని గంటలలో మాత్రమే పని చేయాలని మరియు మొబైల్ ఫోన్ను డిస్కనెక్ట్ చేయాలని మీరు ఆలోచించాలి.
విద్యుత్ సరఫరా
సమతుల్య మరియు సమతుల్య ఆహారం మీ ఆరోగ్య పునాది. అందువలన ఇది అవసరం:
- అతిగా తినడం మరియు ఆకలి సమ్మెలను మినహాయించండి.
- విటమిన్లు కలిగి ఉన్న ఆహారాలను జోడించండి. ఇవి కూరగాయలు, పండ్లు, పాలు, మాంసం, గుడ్లు.
- తృణధాన్యాలు మరియు ధాన్యాలు తినడానికి నిర్ధారించుకోండి.
కావాలని
నిద్ర మంచిది, మరియు అది విశ్రాంతి తర్వాత మీకు అనిపిస్తుంది, మీకు కావాలి:
- ఒక బెడ్ రూమ్ ప్రసారం డైలీ.
- కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవు.
- విందు తర్వాత 2 గంటల కంటే ముందుగా నష్టపోతుంది.
- సౌకర్యవంతమైన బెడ్ చేయండి.
- చంద్రుడి మరియు వీధి దీపాలు సహా కాంతి మూలాల తొలగించండి, మందపాటి కర్టన్లు తో విండోస్ మూసివేయడం.
- ప్రత్యేక ఔషధాల సహాయం లేకుండా నిద్రలేమితో పోరాడటానికి ప్రయత్నించండి.
- మంచం ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి స్నానంగా తీసుకోండి. అదే ప్రయోజనం కోసం, మీరు పుదీనాతో తేనె లేదా తేయాకుతో ఒక గాజు పాలు త్రాగవచ్చు.
ఇప్పటికీ బలహీనతను ఎదుర్కోవటానికి జానపద పద్ధతులు ఉన్నాయి, అవి విటమిన్ పానీయాలు, మూలికా టీలు, చేపల నూనె మరియు ఇతర సహజ ఉత్పత్తుల తీసుకోవడం.