ప్రతి ఒక్కరూ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పూర్తి సెట్ లేకుండా పిల్లల పూర్తి అభివృద్ధి అసాధ్యం అని తెలుసు. తల్లి పాలు లేదా సమతుల్య పాలు సూత్రాలు మొదలుకొని, సాధారణ పట్టిక నుండి భోజనాలతో ముగియడంతో పాటు, ఆహారంతోపాటు, అతనికి అవసరమైన అన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను పిల్లవాడిని పొందాలి. దీని గురించి, గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు పిల్లలు పిల్లలకు చాలా అవసరం మరియు మేము మా వ్యాసంలో మాట్లాడతారు.
B విటమిన్లు లేకపోవడం - లక్షణాలు
B విటమిన్లు యొక్క ప్రయోజనం నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరు మరియు జీవక్రియ సాధారణీకరణకు భరోసా ఉంది. ఈ సమూహంలోని విటమిన్లు ఎంతగానో దగ్గరి సంబంధం కలిగివుంటాయి, వాటిలో ఏవైనా లేకపోవడం వలన అన్ని B విటమిన్లు లేకపోవటానికి విలక్షణమైన లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.
విటమిన్ B1 లేదా థయామిన్ - కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క జీర్ణం మరియు సమిష్టిలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, దాని లేకపోవడమనేది నరాల కణజాలంలో సంకోచించే ప్రక్రియలతో నిండి ఉంది:
- కండరాల నొప్పి;
- అంతర్గత అవయవాలు మరియు శవపరీక్షల పనిలో వైఫల్యాలు;
- చర్మంపై ఉపశమన వాపులు;
- పొడి నోరు,
- గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ మార్గము యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
- హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిలో మార్పులు - హైపోటెన్షన్, టాచీకార్డియా.
విటమిన్ B2 లేదా రిబోఫ్లావిన్ - అన్ని జీవక్రియా ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పిల్లల అభివృద్ధి, తన గోర్లు, జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
విటమిన్ B3 లేదా విటమిన్ PP ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, మరియు దాని లేకపోవటం వలన పిల్లవాడు నిదానంగా మారుతుంది, తొందరగా అలసిపోతుంది మరియు ఎటువంటి ట్రిఫ్లే కోసం విసుగు చెందుతాడు మరియు అతని చర్మం మీద గోధుమ-గోధుమ రంగు మచ్చల రూపంలో చర్మం గాయాలు ఉంటాయి.
విటమిన్ B5 లేదా పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం కొవ్వుల పతనానికి అవసరం మరియు దాని లోపం వల్ల ఊబకాయం, జుట్టు నష్టం మరియు ప్రారంభ బూడిద రంగు జుట్టు, నోరు, నొప్పి, జ్ఞాపకం మరియు దృష్టి బలహీనత, మలబద్ధకం మరియు చిరాకు యొక్క మూలల్లో "జయేడ్" రూపాన్ని అందిస్తుంది.
ఇటామీ B6 లేదా పిరిడోక్సిన్ లో ప్రోటీన్ జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని మరియు రక్తం యొక్క కూర్పును ప్రభావితం చేస్తుంది - తగినంత పరిమాణంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి.
విటమిన్ B8 లేదా biotin గోళ్ళు, జుట్టు మరియు చర్మం సాధారణ ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా మరియు ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి అవసరం.
విటమిన్ B9 తెల్ల రక్త కణాల అభివృద్ధిలో పాల్గొంటుంది, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
విటమిన్ B12 రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వ్యాధి తర్వాత బలంగా సహాయపడుతుంది.
B విటమిన్లు కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు
- గొడ్డు మాంసం కాలేయం మరియు మూత్రపిండము;
- మాంసం;
- ఉండేదే
- పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు;
- గింజలు;
- బీన్స్;
- ఊక;
- గుడ్డు పచ్చసొన;
- కూరగాయలు - క్యాబేజీ, దుంపలు, ఆకు కూరలు, పాలకూర;
- సిట్రస్ పండ్లు;
- కూరగాయల నూనెలు.