పిరుదులు నుండి cellulite తొలగించడానికి ఎలా?

చాలా తరచుగా ఒక అగ్లీ నారింజ పై తొక్క తొడ వెనుక భాగాన ఉంటుంది, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ ఇబ్బంది అధికమవుతుంది మరియు పిరుదులు యొక్క రూపాన్ని నాశనం చేస్తుంది. ఈ భయంకరమైన కలత ఉంది: ఒక సన్నని గట్టిగా యుక్తమైనది ఫాబ్రిక్ మీరు ఒక తల తో మీరు ఇస్తుంది మరియు వేసవిలో అది ఒక వార్డ్రోబ్ ఎంచుకోండి చాలా కష్టం అవుతుంది. పిరుదులు నుండి cellulite తొలగించడానికి మార్గాలు పరిగణించండి.

పిరుదులు న సెల్యులైట్: కారణాలు

Cellulite ఏ ఇతర రకమైన మాదిరిగా, ఇటువంటి జ్యుసి స్థానంలో నారింజ పై తొక్క కొవ్వు కణజాలం మరియు ద్రవం చేరడం లో లోపాలు కారణంగా పుడుతుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒక మహిళ యొక్క శరీరం స్వభావం నుండి నిర్మాణం, మరియు సరిపోని పోషణ మరియు నిశ్చల జీవన విధానం కండర కణజాలం తక్కువగా మరియు కొవ్వుగా మారుతుంటాయి - జీవక్రియలో స్వల్పంగానైనా ఆటంకాలు, ఈ రకమైన సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి.

పిరుదులు న cellulite వదిలించుకోవటం ఎలా?

Cellulite తో ఫైట్ ఒక క్లిష్టమైన అవసరం - మాత్రమే ఈ విధానం నిజంగా అద్భుతమైన ఫలితాలు ఇస్తుంది. ఈ సంక్లిష్టతలో పోషకాహారం, శారీరక శ్రమ మరియు రుద్దడం వంటి అనేక పద్ధతులు, ప్రత్యేకమైన క్రీమ్ను వేయడం లేదా వేయడం వంటి వాటిని చేర్చడం అవసరం. పిరుదులు కింద మరియు వాటిని న cellulite తొలగించడానికి ఎలా మరింత వివరాలు పరిశీలిద్దాం:

1. శక్తిని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. పండ్లు, పెరుగు మరియు ఎండబెట్టిన పండ్లు తినడం, మరియు మీ ఆహారంలో కొవ్వు మొత్తంను తగ్గిస్తుంది (వేయించిన, మయోన్నైస్, కొవ్వు మాంసం మరియు కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు తినడం లేదు) బదులుగా మొత్తం-గోధుమ రొట్టె తప్ప, అన్ని పిండిని తిరస్కరించండి.
2. జాగింగ్, జంపింగ్ తాడు, ఫిట్నెస్ క్లబ్లో తరగతులు, నృత్యం - కనీసం 30 నిముషాలు, మరియు 2-4 సార్లు ఒక వారం డైలీ నడక శరీరం పూర్తి లోడ్ ఇవ్వండి. పిరుదులు మీద cellulite వ్యతిరేకంగా మీ కార్యక్రమం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేర్చండి.
3. ఒక రోజు తరువాత, సోడా మరియు సముద్రపు ఉప్పు తో 20 నిమిషాలు స్నానం చేయండి: స్నాన 1/3 లేదా 1/2 నిండి ఉండాలి, 40 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత, ఉప్పు మరియు సోడా సగం గాజును జోడించండి. ద్రాక్షపండు నూనె యొక్క 3-4 డ్రాప్స్ కూడా కలపండి - ఇది ఒక పెద్ద వ్యతిరేక సెల్యులైట్ నివారణ.
4. స్నానం చేసిన తరువాత, నూనెలో స్వీయ మర్దన లేదా క్యాన్సర్ రుద్దడం చేయండి. ఇది 10-15 నిమిషాలు పడుతుంది మరియు ఫలితంగా మీ చర్మం ఎరుపు మరియు గుజ్జు ఉండాలి.
5. ఆ రోజుల్లో, మీరు స్నానాలు మరియు రుద్దడం కలిగి లేనప్పుడు, ఒక మోటిమలు సెల్యులోైట్ క్రీమ్ (అల్లం కలిగి ఉంటే అద్భుతమైన) తో సమస్య ప్రాంతం రుద్దు.

మీరు సెల్యులైట్ యొక్క 1 స్టంప్ లేదా 2 వ దశని కలిగి ఉంటే, అటువంటి క్రియాశీల థెరపీతో, 3-4 వారాల తర్వాత చర్మం అక్రమతలు అదృశ్యమవుతాయి. మీరు వ్యాధి యొక్క మరింత తీవ్రమైన దశ ఉంటే పిరుదులు మీద cellulite వదిలించుకోవటం మరింత సమయం పడుతుంది.

Cellulite వ్యతిరేకంగా పిరుదులు న వాకింగ్

పిరుదులపై చైనీలైట్ యొక్క ఉత్తమ నివారణ మరియు చికిత్స ప్రత్యేక వ్యాయామం. ఇది ఒక ఉదయం వ్యాయామం రోజువారీ చేయబడుతుంది - ఇది ఐదు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

నేలపై కూర్చోండి, కాళ్ళు నేరుగా. నేల నుండి కుడివైపు పిరుదులు వేసి ముందుకు సాగండి. ఇదే దశలో ఎడమ పిరుదుల చేత చేయబడుతుంది. మీరు గోడపై విశ్రాంతి వరకు ఈ విధంగా ముందుకు వెళ్లండి, పిరుదులు వెనుకకు తిరిగి వెళ్లి తిరిగి రావడం ప్రారంభించండి. జలదరింపు ఒక సంచలనం ఉంది వరకు ఈ విధంగా వెళ్ళడానికి అవసరం.

ఈ వ్యాయామం పిరుదులు యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఈ ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా చేస్తుంది, ఈ సమస్యను మరింత త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా పరిష్కరించేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ వ్యాయామంతో పాటు, మీరు రోజువారీ జిమ్నాస్టిక్స్ క్లాసిక్ స్క్వేట్స్లో - 15 సార్లు 3 సెట్లు (పిరుదులు వెనుకకు లాగడం, లంబ కోణంలో మోకాళ్లపైకి లాగడం), స్క్వేట్స్ బ్యాంగ్స్ - కాళ్ళతో 15 సార్లు 3 సెట్లు - రెండు విధానాల్లో ప్రతి ఒక్కదానికి 30 మాహోలు. ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ తొడల యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మీరు కొద్ది సేపట్లో "నారింజ పై తొక్క" ను అసహ్యించుకునేలా అనుమతిస్తుంది.