ఒక ఆధునిక వ్యక్తి కోసం, నాడీ వ్యవస్థను బలపరిచే అత్యవసర మరియు సమయోచిత సమస్య. ఉద్రిక్తతలు, సాధారణ చిరాకు, నిరాశ, ఏకాగ్రత లోపాలు, పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. అందువలన, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క బలపరిచేటప్పుడు, మరింత ప్రత్యేకమైన ప్రయత్నాలు, స్వీయ-క్రమశిక్షణతో పాటు, ఇది అవసరం లేదు.
సాధారణ సిఫార్సులు
ముందుగా, నాడీ వ్యవస్థను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేసే అంశాల జాబితాను పరిగణించండి.
- స్లీప్. బలమైన ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం చూపుతుంది, అయితే దాని లోపం దాని రుగ్మతలకు దోహదం చేస్తుంది.
- స్నానం చేయడం, తుడిచిపెట్టడం మరియు ఏవైనా నీటి చికిత్సలు నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం చూపుతాయి. సముద్ర నీటిలో స్నానం చేయడం కోసం ఇది చాలా నిజం. ఇది ఇంటిలో సముద్రపు ఉప్పుతో స్నానం చేయగలదు.
- తాజా గాలి. శరీర ఆక్సిజన్లో 18% వరకు మెదడు గ్రహిస్తుంది, కాబట్టి దీర్ఘ నడక కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
- కార్యాచరణ యొక్క మార్పు. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ కోసం, దాని ఓవర్లోడ్ను నివారించడానికి, మానసిక మరియు శారీరక చర్యల మధ్య ప్రత్యామ్నాయం చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. మోటారు కార్యకలాపాలను సూచించని వ్యక్తుల కోసం, క్రీడలు ఎంతో అవసరం.
విద్యుత్ సరఫరా
నాడీమరణంతో సహా అన్ని శరీర వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ కోసం, ఒక వ్యక్తి కొన్ని పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సంక్లిష్టతను పొందడం అవసరం. అన్నింటిలో మొదటిది రసాలను మరియు తాజా పండ్లను త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది మత్స్య, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు, wholemeal బ్రెడ్ సహాయంతో ఆహారాన్ని విస్తృతపర్చడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అరటి, చాక్లెట్ మరియు స్ట్రాబెర్రీస్ వంటి ఉత్పత్తులు ఉత్సాహం యొక్క హార్మోన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తాయి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు చిరాకును తగ్గించడానికి.
వ్యాయామాలు
అన్నింటికంటే, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అభివృద్ధి భౌతిక వ్యాయామాలు మరియు క్రీడల ద్వారా ప్రోత్సహించబడుతుంది.
అయితే, వాటి నుండి, శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు యోగ సాధనచేసే ధ్యాన పద్ధతులు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అటువంటి ప్రణాళిక యొక్క సరళమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి ఒక శక్తివంతమైన శ్వాస మరియు ఉచిత నిశ్వాసం. స్ఫూర్తితో ఏకకాలంలో వ్యాయామం చేయటానికి, భుజాల స్థాయికి కొంచెం మీ చేతులను పెంచండి మరియు వాటిని ముందుకు తీసుకెళ్లండి, అరచేతులు. అప్పుడు పిడికిలి మీ వేళ్ళను పిండి వేసి 5-10 సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. మీ శ్వాసను పట్టుకున్నప్పుడు, మీ చేతులను మోచేతుల వద్ద వంగి, మీ ముంజేతులు మీ పిడికిలిని నొక్కండి. శ్వాసక్రియలో, మీ చేతులు విశ్రాంతి మరియు వాటిని తగ్గించండి. ఒక చిన్న విరామం తీసుకోండి మరియు 2-3 సార్లు పునరావృతం చేయండి. యోగి ప్రకారం, అటువంటి వ్యాయామం, తరచుగా పునరావృతమైతే, నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
నాడీ వ్యవస్థను బలపరిచే మందులు
అన్నింటిలో మొదటిది మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్సులు, బి విటమిన్లు, కాల్షియం మరియు ఇనుము, లెసిథిన్లతో సన్నాహాలు చేయడం అవసరం. ఇది జిన్సెంగ్, మదర్బోర్డు, సెడక్టివ్ టీలు మరియు సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, వాలెరియన్, పుదీనా మరియు మెలిస్సా ఆధారంగా మూలికా సన్నాహాలు తీసుకోవటానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
నాడీ వ్యవస్థను బలపరిచేందుకు జానపద నివారణలు
- వైవిద్యం ఇవ్వడానికి, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, కప్పులు, రైసిన్లు, గింజలు మరియు తేనెతో సమాన నిష్పత్తిలో మిశ్రమం చక్కగా ఉంటుంది. ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు నేల, తేనెతో పోస్తారు మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఒక వారం పాటు శుభ్రం చేయబడతాయి, తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో ఖాళీ పడవను తీసుకుంటారు.
- ఒక మెత్తగాపాడిన మరియు పునరుద్ధరణ నివారణగా అది రేగుట, దువ్వెన పువ్వులు, బిర్చ్ ఆకులు, celandine, చమోమిలే, ఒరేగానో యొక్క decoctions తో స్నానాలు తీసుకోవాలని మద్దతిస్తుంది. ఏదైనా మూలికల కషాయం వ్యక్తిగతంగా లేదా మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
- నాడీ వ్యవస్థకు హెర్బల్ టీలు ప్రయోజనకరమైనవి. ఉదాహరణకు, సమాన నిష్పత్తిలో ఒరేగానో, బంతి పువ్వు మరియు టాన్సీ మిశ్రమం. మిశ్రమం యొక్క ఒక tablespoon ఒక వేడి గాజును పోయాలి మరియు ఒక థర్మోస్ లో ఒత్తిడి చేయాలి. ఇన్ఫ్యూషన్ తాగడానికి రోజులో రెండు విందులు అవసరం. నాడీ వ్యవస్థ ఉపయోగం మరియు హౌథ్రోన్ మరియు కుక్కల పండ్లు కషాయాలను, మీరు టీ బదులుగా పరిమితులు లేకుండా త్రాగడానికి ఇది.