గేస్డ్ నగరం యొక్క బాడ్ ఎకాలజీ, కంప్యూటర్ మానిటర్ వద్ద జాగరణ గంటల, నిద్ర లేకపోవడం, స్నాక్స్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ - మరియు అద్దంలో ప్రతిబింబం, అయ్యో, సంతోషంగా కాదు. ఒకసారి లేజర్ బ్లష్తో ఆరోగ్య చర్మం ఎక్కడ వెలిగింది? మహిళల ఆకర్షణకు ప్రధాన కారకం - ఛాయతో మెరుగుపరచడం మరియు చర్మం యొక్క అందంను ఎలా పరిరక్షించాలో ఆలోచించడం సమయం ఆసన్నమైంది.
సంక్లిష్టతను పెంచే ఉత్పత్తులు
చర్మం అంతర్గత అవయవాలు మరియు సాధారణ ఆరోగ్యం యొక్క పని యొక్క సూచిక. శరీర తగినంత విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేదో మీరు తినడానికి ఎంత బాగా, చర్మ పరిస్థితి కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు యువ మరియు తాజాగా చూడాలనుకుంటే, నిష్ఫలమైన మరియు స్పష్టంగా హానికరమైన ఆహారాన్ని (ఫాస్ట్ ఫుడ్, సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు, చిప్స్ మరియు క్రాకర్లు, తీపి కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు) వదిలివేయాలి, క్రొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు పరిమితం చేయడం, కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ మొత్తంను తగ్గించడం.
మరియు, కోర్సు యొక్క, సంక్లిష్టత మెరుగుపరచడానికి మీ రోజువారీ ఆహార ఉత్పత్తులు నమోదు:
- తక్కువ కొవ్వు (వరకు ఉడికించిన) మాంసం: చికెన్, కుందేలు, దూడ మాంసము; పంది మరియు గొడ్డు మాంసం కాలేయం;
- చేపలు (కొవ్వు రకాలు సహా), కోడి కాలేయం, కేవియర్ సాల్మన్ మరియు స్టర్జన్, సీఫుడ్;
- పాల ఉత్పత్తులు, ముఖ్యంగా కాటేజ్ చీజ్ మరియు సోర్ క్రీం;
- ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (పాలకూర, వివిధ రకాల పాలకూర, పెకింగ్ క్యాబేజీ మరియు బ్రోకలీ);
- కూరగాయలు మరియు నారింజ రంగు (ఆప్రికాట్లు, గుమ్మడి, పుచ్చకాయ, క్యారట్లు, గంట మిరియాలు) యొక్క పండ్లు;
- కూరగాయల మూలం కొవ్వులు;
- తృణధాన్యాలు నుండి ఉత్పత్తులు, గోధుమ వికసించిన;
- గింజలు మరియు గింజలు.
సంక్లిష్టతను మెరుగుపరుస్తున్న ఉత్పత్తులను ఏ ప్రశ్నకు సమాధానంగా చెప్పవచ్చు అనే విషయం చాలా సులభం: అధిక-గ్రేడ్ ప్రోటీన్ కలిగివున్నవి విటమిన్లు A మరియు E. లో అధికంగా ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు కొవ్వు-కరిగేలా ఉన్నాయని మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి క్యారట్లు మరియు క్యాబేజీ యొక్క సలాడ్ ఆలివ్ నూనె యొక్క ఒక స్పూన్ను నింపాలి, మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి కొవ్వు పదార్ధాల శాతాన్ని సున్నా కంటే ఎక్కువగా ఉన్న వాటి కంటే ఇవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీ చర్మం హార్డ్ ఆహారం ఒక సహచర కాదు, ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం ఏర్పాటు ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం చాలా తెలివైనది.
ఛాయతో మెరుగుపరిచే ముసుగులు
కూడా మా గొప్ప నానమ్మ, అమ్మమ్మ, మధుమేహం, సున్నితమైన, చక్కటి ఆహార్యం కలిగిన చర్మం ఎలా ఆరోగ్యకరమైన బ్లుష్ కనిపిస్తోంది. మరియు వారి ముఖం శ్రమ, వారు అత్యంత సాధారణ ఉత్పత్తులు ఉపయోగిస్తారు. అత్యంత ప్రజాదరణ ముసుగులు ఒకటి, రంగు మెరుగుపరుస్తుంది, ఇంట్లో ఇంట్లో కాటేజ్ చీజ్ మరియు సోర్ క్రీం మిశ్రమం. అయితే, అవి వేరుగా ఉపయోగించవచ్చు. కేవలం చర్మం శుభ్రం చేయడానికి వర్తిస్తాయి మరియు 15 నిమిషాల తరువాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఈ ముసుగు కొద్దిగా తెల్లబడటం ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది, చర్మం సున్నితంగా, అది వెల్వెట్ ఇస్తుంది.
Darkeyes, అలాగే చిన్న చిన్న మరియు చర్మం రంగు freckles ఆశించింది వారికి, పెరుగు ఆధారంగా సిట్రస్ (ద్రాక్షపండు, నారింజ, నిమ్మకాయ) తయారు ముసుగులు సరిపోయేందుకు ఉంటుంది. తాజా దోసకాయ లేదా గుజ్జు స్ట్రాబెర్రీ యొక్క వృత్తాలు నుండి మంచి ఉపకరణాలు. ఇటువంటి ముసుగులు ఛాయను ఎలా మెరుగుపరుస్తాయి, కానీ విటమిన్లు, రిఫ్రెష్ మరియు రీఛార్జ్ vivacity తో చర్మ కణాలు నింపండి.
శరదృతువు-శీతాకాలంలో తేలికపాటి చర్మం తరచుగా అనారోగ్యకరమైన శ్లేష్మమును పొందుతుంది. మీరు దానిని బంగారు రంగుకి ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా? దయచేసి! లేత చర్మంతో ఛాయతో మెరుగుపరుచుకునే ముసుగులు:
- ఆలివ్ నూనె 1 teaspoon తో 2 టీస్పూన్లు సరసముగా తురిమిన క్యారెట్లు కలపండి, పిండి తో మాస్ చిక్కగా. ముఖం మరియు మెడ మీద 15-20 నిమిషాలు వాడండి.
- 10 నిముషాల తర్వాత వండిన పంచదార లేని కాఫీ యొక్క మందపాటి ముఖంపై చర్మం వ్యాపిస్తాయి, దానిని శుభ్రం చేయాలి. విధానం peeling కలిపి చేయవచ్చు: కేవలం కాఫీ కొన్ని ధాన్యాలు తో ముఖం మసాజ్, నీటి తో moistening లేదా వాషింగ్ కోసం నురుగు జోడించడం.
- ఏదైనా చర్మం కోసం, అలాంటి ఒక విటమిన్ మాస్క్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: నేరేడుపు మాంసం యొక్క కదిలించు, సమాన భాగాలుగా వోట్మీల్ (లేదా కాఫీ గ్రైండర్లో ఊడ్చిన వోట్స్) తో కలపండి. చర్మం పొడిగా ఉంటే, ఆలివ్ నూనె ఒక డ్రాప్ జోడించండి.
సౌందర్య తో రంగు మెరుగు ఎలా?
మీరే ఇర్రెసిస్టిబుల్ లుక్ ఇవ్వాలని వేగవంతమైన మార్గం, కోర్సు యొక్క, సరైన మేకప్. కళ్ళజోడు, తేలికపాటి ప్రతిబింబించే రేణువులతో సరైన నీడను ఇవ్వండి - క్యారెక్టర్, కళ్ళు మరియు చిన్న ఎరుపు రంగులో వృత్తాలు దాచు, మేకప్ మరియు ఫౌండేషన్ కోసం ఫౌండేషన్ (బేస్) తో చర్మం రంగును సమలేఖనం చేయండి.
ప్రతి స్త్రీకి అత్యంత ముఖ్యమైన పని ఆమె ఛాయతో మెరుగుపరుచుకునే పునాదిని ఎంచుకోవడం. కొనుగోలు ముందు అది ముఖం యొక్క చర్మంపై నీడ పరీక్షించడానికి అవసరం (మరియు చేతులు!) మరియు పగటి, అనేక నుండి చర్మం సహజ నీడ దగ్గరగా ఇది ఒక ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని. ఒక ముదురు టోన్ మాత్రమే సాయంత్రం తయారు కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది.