గర్భధారణ సమయంలో లెగ్ తిమ్మిరి అనేది ఆశించే తల్లులలో చాలా సాధారణమైన లక్షణం. రోజు చివరిలో, గర్భిణీ స్త్రీ ఒక సమాంతర స్థానం తీసుకుంటుంది మరియు మిగిలిన మొదటి నిమిషాలలో, కడుపు కండరాలు లేదా తక్కువ కాలి వెనుక భాగంలో హఠాత్తుగా నొప్పి పడవచ్చు మరియు లెగ్ నిరోధిస్తుంది మరియు అది "టిప్టోలో నిలబడటానికి" అనుగుణంగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో దూడలలో తిమ్మిరి అనేక నిమిషాలు వరకు ఉంటుంది మరియు చాలా తరచుగా గర్భధారణ మొత్తం కాలం కోసం అసౌకర్యంగా సహచరులు మారింది. అన్ని భవిష్యత్ తల్లులు వద్ద గర్భధారణ సమయంలో తిమ్మిరి తిమ్మిరి అడుగుల. చిన్నతనం నుండి స్పోర్ట్స్ తో స్నేహంగా ఉన్న స్త్రీలు, శారీరక ఒత్తిడికి అలవాటుపడి, వారి కండరాలను నియంత్రించటానికి నైపుణ్యాలు కలిగి ఉంటారు - ఈ అసహ్యమైన దృగ్విషయానికి చాలా తక్కువగా మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో ఇటువంటి తిమ్మిరి మాత్రమే వినికిడి ద్వారా తెలుస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలలో కొన్నిసార్లు మూర్ఛలు స్పష్టంగా నిర్వచించబడలేదు. అయితే గర్భధారణ సమయంలో చేతులు వేయడం తక్కువగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ అవి నొప్పికి మరింత సున్నితంగా ఉంటాయి మరియు మహిళలకు మరింత కష్టమవుతాయి.
మొలకల అమరికను తీసివేసి తీవ్రమైన మరియు పదునైన నొప్పిని తొలగిస్తామంటూ మొదట ఏది అవసరమవుతుంది?
- శ్రమతో, కూడా, నొప్పి ఉన్నప్పటికీ, శాంతముగా కదిలించు, ఇరుకైన కండరము;
- సమస్య స్థలం యొక్క రుద్దడం, జలదరించటం మరియు గోకడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది;
- మీరు గట్టి కండరాలకు ఒక హార్డ్ లేదా వేడి షవర్ పంపడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించవచ్చు.
ఎందుకు గర్భం సమయంలో లెగ్ తిమ్మిరి సంభవించవచ్చు?
అనేక వెర్షన్లు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకదాని ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీలలోని మూర్ఛలు వారి కాళ్లలో పెరిగిన భారం కారణంగా స్పష్టమవుతున్నాయి. ముఖ్యంగా ఈ కారణం గర్భం చివరి మూడు నెలల్లో సంబంధిత ఉంది. నిపుణుల మరొక వెర్షన్, ఎందుకంటే ఇది కాళ్ళు యొక్క కొమ్మను తగ్గిస్తుంది
గర్భధారణ సమయంలో దూడలలో తిమ్మిరిని నివారించడానికి, మీరు క్రియాశీలక జీవనశైలిని నడిపించవచ్చు, ఈతకు, యోగా మరియు బహిరంగ ప్రదేశాలలో చిన్న నడకకు సమయం ఇవ్వండి. మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించడానికి శ్రద్ధ పెట్టాలి. పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం, కూరగాయల ఆకుపచ్చ ఆకులు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, కాయధాన్యాలు మరియు ఇతర పప్పుధాన్యాల వినియోగం పెంచడం అవసరం. నిరుపయోగం కాదు అత్తి పండ్లను, ఆపిల్ల, సిట్రస్ మరియు టమోటాలు ఉంటుంది. ఇది శాఖాహారతత్వాన్ని అఘాతాలు సంభావ్యతను తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది.