ప్రెస్ మరియు గర్భం - ఈ భావాలు పరస్పరం ప్రత్యేకమైనవిగా కనిపిస్తాయి. ప్రత్యేకంగా, ప్రతిష్టాత్మకమైన గర్భం మార్గంలో మీరు అనేక అడ్డంకులు మరియు ఇబ్బందులు అధిగమించడానికి ఉంటే. ఇక్కడ మీరు నిరుపయోగంగా చేసే ఉద్యమం గురించి భయపడుతున్నారు, ప్రెస్ స్వింగ్ చేయలేదనేది కాదు .
కానీ, గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రెస్ను సరఫరా చేయగలదా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది కాబట్టి, అప్పటికే, ప్రతి ఒక్కటీ ఉన్నప్పటికీ, స్త్రీలు కూడా ఉన్నారు. ఇది గర్భధారణకు ముందు, క్రీడలు తరచూ సాధన చేసి, ప్రెస్ను కదిలించిన స్పోర్ట్స్ ఆడపిల్లల మీద ఇది చాలా నిజం.
తన క్లాసిక్ కోణంలో గర్భధారణ సమయంలో ప్రెస్, అనగా, అతని వెనుక మరియు పదునైన కదలికలతో అథ్లెట్లకు కూడా సురక్షితం కాదు. ఇటువంటి వ్యాయామాలు గర్భాశయంపై ఒత్తిడి కారణంగా పిల్లల కోల్పోయే ప్రమాదం మరియు దాని సంకోచాలు కోసం కాల్ కలిగి. అంటే, సాధారణ పాలనలో వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, మీ వెనుక భాగంలో మరియు శరీరాన్ని అధికంగా మరియు పెద్ద వ్యాప్తితో ఎత్తివేస్తే, ఇది గర్భాశయానికి ఉదర కుహరంలో ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది.
ప్రెస్ యొక్క కండరములు శిక్షణ పొందినట్లయితే, వారు కండరాల రకాన్ని ఏర్పరచుకున్నందున, అవి అలాంటి కల్లోలం నుండి గర్భాశయాన్ని కాపాడుతుంది. మరియు ఇంకా ఇది ఒక వృత్తిలో పాల్గొనడానికి కాదు, కానీ ప్రత్యేకంగా గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ప్రత్యేక వ్యాయామం కార్యక్రమాలు ఇష్టపడతారు.
మరియు గర్భధారణ సమయంలో మాత్రమే శిక్షణ ప్రారంభించాలని నిర్ణయించిన వారి గురించి ఏమి చెప్పాలి? ఈ సందర్భంలో, కదలికలు మరియు హద్దులు ద్వారా పెరుగుతున్న గర్భధారణ సమయంలో సాగతీతకు ఇప్పటికే ఉన్న ప్రెస్ కండరములు, భారీ లోడ్లు కోసం సిద్ధంగా ఉండవు. ఇది గర్భాశయం యొక్క టోన్ను కలిగిస్తుంది, అనగా దాని ఉద్రిక్తతను రేకెత్తిస్తుంది. అటువంటి దృగ్విషయం, మీకు తెలిసినట్లుగానే, ఏదైనా మంచిని తీసుకురాదు.
నేను గర్భధారణ సమయంలో ప్రెస్ స్వింగ్ చేయాలా?
ఆదర్శవంతంగా, పిల్లల యొక్క ప్రణాళిక దశలో, స్త్రీ తనను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, పత్రికా కండరాలను తయారుచేయాలి, తద్వారా వారు కడుపుకు మద్దతు ఇస్తారు, కండరాలు మరియు చర్మం యొక్క సాగతీత నివారించవచ్చు. కానీ ఇది ఎప్పుడూ జరగదు. మరియు మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ గైనకాలజిస్ట్ సంప్రదించండి.
ఎక్కువగా, అతను గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రెస్ మరియు శరీరం యొక్క ఇతర భాగాలకు ప్రత్యేక వ్యాయామాల గురించి సలహా ఇస్తాడు. ఇంకా బాగా, మీరు గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రత్యేక కోర్సులు హాజరు అయితే. అక్కడ మీరు బోధకుడి పర్యవేక్షణలో ఉంటారు. మరియు అక్కడ ప్రదర్శించబడే వ్యాయామాలు, గర్భధారణ మరియు ప్రసవ కోసం అవసరమైన అన్ని కండరాల వినియోగాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి.
శిక్షణ సమయంలో, మీరు మీ ఆరోగ్య స్థితిని పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది మరియు శ్వాస, నొప్పి, అలసట, మీరు తక్షణమే చర్యను నిలిపివేయాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరే విశ్రాంతి ఇవ్వాలి, ఏ అసౌకర్యవంతమైన దృగ్విషయం కనిపిస్తుంది. ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఫిగర్ మెరుగుపరచడం కాదు, కానీ శిశువు యొక్క పరిస్థితి మరియు భవిష్యత్తు జన్మలకు కండరాలు మరియు స్నాయువులు యొక్క మంచి పరిస్థితి గురించి శ్రద్ధ వహించడానికి కాదు గుర్తుంచుకోండి.