ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ - రక్తనాళాల్లో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు, వారి గోడల సన్నబడటానికి దారితీసింది, బంధన కణజాలం యొక్క స్థితిస్థాపకత, పొరల్లో కొవ్వు నిల్వలను చేరడం తగ్గింది. ప్రక్రియ యొక్క అనిశ్చితత్వం ఉన్నప్పటికీ, గణనీయంగా అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణ సాధన సమయంలో ప్రతికూల మార్పులు తొలగించడానికి అవకాశం ఉంది.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణ ఏ రకంగా?
నివారణ కలిగి:
- భౌతిక చర్య;
- పోటీలో కూర్చిన రేషన్;
- ఔషధ తయారీలు;
- ప్రసిద్ధ వంటకాలు.
ఒక మంచి వయస్సు మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్య నిర్ధారించడానికి, అది రోజువారీ నాళాలు ధమనులు యొక్క రక్తనాళాల నివారణకు నియమాలు కట్టుబడి అవసరం. మెదడు లేదా తక్కువ అవయవాల నాళాలు - మీరు రోగనిరోధకత చేయాలనుకుంటున్నారా ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏ రకం పట్టింపు లేదు.
మాకు మొదటి రెండు పాయింట్లు మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.
హేతుబద్ధమైన పోషణ
కొవ్వు నిల్వలతో రక్త నాళాలు అడ్డుకోవడాన్ని నివారించడానికి, ఇది మెను నుండి మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది:
- జంతువుల కొవ్వులు. పాల ఉత్పత్తులు కనీస పరిమాణంలో పట్టికలో ఉండాలి. కొవ్వు మాంసం పూర్తిగా మినహాయించబడుతుంది.
- ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ - వెన్నెముక మరియు స్ప్రెడ్స్ అని పిలవబడే, కూరగాయల కొవ్వులు, రసాయన చికిత్సకు లోబడి ఉంటాయి.
- శుద్ధి చేసిన చక్కెర, ఇది లిపిడ్ జీవక్రియ ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది మరియు అందువల్ల వాస్కులర్ వ్యాధికి.
- గుడ్లు యొక్క Yolks - దాదాపు పూర్తిగా మానవ "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ కోసం చెడు కూర్చిన.
- బలమైన టీ లేదా కాఫీ వంటి పానీయాలు. వారి లక్షణాలు ఒకటి త్వరగా దాని క్షీణత దారితీస్తుంది నాడీ కణజాలం, యొక్క toning ఉంది. ఇది గ్రీన్ టీ బ్లాక్ టీ కంటే మరింత కెఫిన్ కలిగి, మరియు తక్కువ ప్రమాదకరమైన ఉంది గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి.
ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణకు ఉపయోగకరమైనది కూరగాయలు, చేపలు, కూరగాయ నూనెలు, పండ్లు, వరి మొక్క మరియు మొత్తం గోధుమ రొట్టె, తృణధాన్యాలు, మసాలా దినుసులు. మీరు మెనుకి ఫైబర్ మరియు ఊక జత చేయవచ్చు. ఇది ఊక రోజువారీ 1-2 టేబుల్ ఆహారంలో చేర్చడం మీరు నెలకు 30% రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ సాంద్రత తగ్గించేందుకు అనుమతిస్తుంది గమనించవచ్చు.
శారీరక శ్రమ
నివారణ ప్రయోజనం కోసం, వృత్తిపరమైన క్రీడలతో తప్పనిసరిగా మిమ్మల్ని మన్నించకూడదు. దీనికి విరుద్ధంగా, అధిక బరువుతో శక్తి క్రీడలు తక్కువ అవయవాలకు సంబంధించిన నాళికల యొక్క అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణకు అడ్డంకిగా ఉంటాయి. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు అరిగోస్క్లెరోసిస్ సహా అనారోగ్య సిరలు మరియు దాని సమస్యలు, బాధపడుతున్నారు అని పిలుస్తారు.
ఇది ఒక ఔత్సాహిక స్థాయిలో క్రీడలు కోసం వెళ్ళడానికి సరిపోతుంది. తాజా గాలి, ఈత, దురదృష్టకరమైన ఉదయం జాగ్స్ లో జట్టు గేమ్స్ ఆరోగ్యం యొక్క హామీగా పరిగణించబడవు.
మందులతో ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క రోగనిరోధకత
నివారణకు ఉపయోగించే మందులలో, మనము గుర్తించగలము:
- స్టాటిన్స్ - కొలెస్ట్రాల్ యొక్క గాఢతను తగ్గిస్తాయి మరియు ఇప్పటికే ఏర్పడిన ఫలకపు స్థిరమైన స్థితిని నిర్ధారించడం;
- fibrates - కొవ్వులు యొక్క చీలిక వేగవంతం, లిపిడ్ జీవక్రియ సాధారణీకరణ;
- పిత్త ఆమ్లాల సీక్వెస్టర్లు - ఆహారం నుండి కొలెస్ట్రాల్ శోషణతో జోక్యం చేసుకోవడం;
- నికోటినిక్ యాసిడ్ మరియు దాని ఉత్పన్నాలు - కొవ్వుల పతనాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి.
ఈ మందులు అన్ని దుష్ప్రభావాలు మరియు వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వారు డాక్టర్చే నియమించబడ్డారు.
ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణకు జానపద నివారణలు
రెసిపీ # 1
పదార్థాలు:
- చూర్ణం పండ్లు - 2 టీస్పూన్లు;
- నిటారుగా వేడి నీటి - 1 గాజు.
తయారీ మరియు ఉపయోగం
పండ్లు వేడినీరుతో ఆవిరితో ఉంటాయి, వారు ఒక గంట క్వార్టర్కు పట్టుబట్టుతారు. మూడు సార్లు టీ రోజుకు బదులుగా త్రాగాలి.
రెసిపీ # 2
పదార్థాలు:
- హౌథ్రోన్ యొక్క పండ్లు - 50 ముక్కలు;
- నీటి 100 ml.
ముడి పదార్థం ఒక కంటైనర్లో ఉంచుతారు మరియు నీటితో నిండి ఉంటుంది. ద్రవ 40-50 డిగ్రీల వేడి మరియు ఒక గంట ఒత్తిడిని. కషాయం ఫిల్టర్ మరియు ఒక రోజు మూడు సార్లు ఒక tablespoon ఉపయోగించండి.
జానపద నివారణలు మొక్కలకి అలెర్జీలు మరియు ఇతర వ్యతిరేకత లేకపోవడంతో ఉపయోగించవచ్చు.