దృశ్య తీక్షణత క్షీణత గతంలో ప్రత్యేకంగా వయస్సు-సంబంధ సమస్యగా పరిగణించబడింది. ఇటీవల, వివిధ కంటి వ్యాధులు "చిన్నవాళ్ళు" పెరిగాయి మరియు పిల్లలకు కూడా కనిపిస్తాయి. పరిస్థితి normalize ఒక మార్గం Zhdanov యొక్క పద్ధతి ప్రకారం దృష్టి పునరుద్ధరించడానికి ఉంది. ఈ సాంకేతికత యొక్క రచయిత ఒక మనస్తత్వవేత్త మరియు భౌతిక శాస్త్రవేత్త, అతను కళ్ళ యొక్క శారీరక నిర్మాణం మరియు వారి విధులను పూర్తిగా అధ్యయనం చేశాడు.
ఆధారంగా దృష్టి పునరుద్ధరించడానికి Zhdanov యొక్క పద్ధతి ఏమిటి?
కంటి వ్యాధుల చికిత్సకు ఈ పద్ధతి బాగా తెలిసిన నేత్ర వైద్యుడు బాట్స్ యొక్క పని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. తన సిద్ధాంతం ప్రకారం, కంటి సమస్యల ఫలితంగా ఏ కంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి.
నిజానికి దృష్టి మరియు క్లియరింగ్ కంటి కండర ఉపకరణం కృతజ్ఞతలు చేపట్టారు ఉంది. అటువంటి కండరాలకు అధిక ఒత్తిడి లేదా అధిక ఉపశమనం దృష్టి వేగంగా క్షీణించిపోతుంది. ఈ కారణంగా, మీరు అద్దాలు ధరించరాదని బేట్స్ ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తారు. వాస్తవానికి, వారితో, ప్రజలు మెరుగ్గా చూస్తారు, కానీ ఇటువంటి ఉపకరణాలు కంటి కండరాలను మరింత ఎక్కువగా విశ్రాంతినిస్తాయి, మరియు దృష్టి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
ఒక నేత్ర వైద్యుడు అందించే జిమ్నాస్టిక్స్, కండరాల ఉపకరణం మరియు దాని బలోపేతం యొక్క ఇంటెన్సివ్ శిక్షణను అందిస్తుంది. జెడ్నోవ్ కొంచెం బెట్స్ పద్ధతిని మార్చి, దానిని బాగా ప్రాచుర్యం పొందాడు.
ఇది వివరించిన విలువ సాంకేతికత ఒక ఔషధము కాదు, అది కొన్ని కంటి వ్యాధుల నుండి మాత్రమే సహాయపడుతుంది:
- స్వల్ప దృష్టిగల
- అసమదృష్టిని;
- farsightedness.
అరుదైన సందర్భాలలో, ఇది ప్రిస్పైయోపియాకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉపయోగించవచ్చు.
అదనంగా, జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రత్యేకించి నిర్లక్ష్యం చేసిన సందర్భాల్లో దృష్టిని పూర్తిస్థాయిలో రికవరీ చేయలేదు. లెక్కించగలిగే గరిష్ట స్థాయికి 1-2 డయోప్టర్స్ మరియు సమన్వయ పాథాల నివారణకు స్పష్టత మెరుగుదల.
Zhdanov పద్ధతి ఉపయోగించి దృష్టి సహజ పునరుద్ధరణ కోసం వ్యాయామాలు
అన్ని వివరించిన సాంకేతికతలకు ఆధారం ఉంది. ఇది పూర్తిగా కళ్ళు యొక్క ఒత్తిడి కండరాలు విశ్రాంతి మరియు వాటిని విశ్రాంతి ఒక సులభమైన మార్గం.
పాలిష్ చేయడ 0 చాలా సులభం, మీరు మీ అరచేతులని ఒకదానితో ఒకటి తిరగండి, వాటిని వేడెక్కడానికి మీ వేళ్లు మూసివేయాలి. అప్పుడు వారు ఒక లంబ కోణంలో మూసివేయబడాలి, నీకు లోపలి వైపు, ఒక చేతి వేళ్లు వేరొకదానిని కప్పుకోవాలి. ఫలితంగా "రూపకల్పన" మూసివేయబడిన కళ్ళ మీద విధించబడుతుంది, తద్వారా వారు అరచేతులకు మధ్యలో ఉండేవారు, చిన్న వేళ్ల మధ్య ఉన్న ముక్కు, మరియు వేళ్లు నుదిటిపై ఉండేవి. కాంతి చేతుల్లోకి చొచ్చుకుపోవడమే ముఖ్యం.
పాలింగ్ 5-7 నిమిషాలు ఉంటుంది. ఇది ప్రతిసారి కళ్ళ యొక్క అధిక భాగాన్ని అనుభవించటం, చిరిగిపోయేలా, నగ్నంగా ఉన్న నాళాలు ఉన్నాయి. దీని తరువాత, కండరాలు పూర్తిగా విశ్రాంతి చెందుతాయి మరియు వాటి పనితీరు సాధారణమైంది.
పామ్మిరింగ్తో పాటు, దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి జ్డోనోవ్ పద్ధతిని ఉపయోగించి ప్రత్యేక వ్యాయామాలను నిర్వహించడం అవసరం:
- త్వరగా మరియు తరచుగా బ్లింక్, కఠిన అతని కళ్ళు, 1 నిమిషం పైనే.
- మెరిసే లేకుండా, మీ కళ్ళు విస్తృత (15-30 సార్లు) తెరిచి వారి అసలు స్థానానికి వాటిని తిరిగి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా అప్, డౌన్, ఎడమ మరియు కుడి చూడండి. 15 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- కంటికి ముందు సర్కిల్ను ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు దాన్ని మొదటిసారి సవ్యదిశలో, తరువాత దాన్ని గీయండి. దీన్ని 10-12 సార్లు చేయండి.
- 3 సెకన్లు మీ కళ్ళు మూసివేసి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- మీ కళ్ళు తెరిచి వ్యాయామాలు పునరావృతం.
కాలక్రమేణా, మీరు కొత్త అంశాలు జోడించడం, వ్యాయామశాలలో క్లిష్టతరం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారాల పాఠం తర్వాత, మీరు ఒక ఊహాత్మక వృత్తాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ఇతర వ్యక్తులను - దీర్ఘచతురస్రం, ఒక సినుసోయిడ్ ("పాము", అనంతం యొక్క చిహ్నంగా) మరియు వికర్ణాలు అని మాత్రమే సూచిస్తుంది.
ష్డానోవ్ పద్ధతిలో దృష్టి పునరుద్ధరణ పూర్తి సంక్లిష్టత
అందించిన సాంకేతికత రచయిత కేవలం వ్యాయామాలు మాత్రమే సరిపోదని భావించారు. అందువలన, అతను కంటి వ్యాధుల చికిత్సకు తన సొంత సంక్లిష్టతను అభివృద్ధి చేశాడు, ఇది మనోవిజ్ఞాన పద్ధతులు (షిక్కో నిచ్చెన మరియు స్పృహ నుండి ప్రతికూల కార్యక్రమాల తొలగింపు) మరియు ప్రత్యేక సన్నాహాల వినియోగంతో పాటుగా దీనిని కలిగి ఉంది.
శాస్త్రీయంగా చివరి రెండు అంశాలను పని చేయలేదని నిరూపించబడింది, కానీ కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్ నిజంగా సమర్థవంతమైనది.