నీటి ఏ జీవి యొక్క ముఖ్యమైన భాగం. మానవ శరీరం యొక్క కణాలలో 80% నీటిని కలిగి ఉంటుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆమ్లం మరియు క్షార - pH- విలువ యొక్క నిష్పత్తి కొన్ని సంఖ్యలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. PH స్థాయి మూత్రం మరియు లాలాజలం యొక్క విశ్లేషణ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. పిహెచ్ సున్నాకి దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు అయాచిత షిఫ్ట్ (ఆమ్లొసిస్) గా ఉన్నప్పుడు అనుగుణంగా ఉండే అయాన్ల కేంద్రీకరణలో పెరుగుదల, 14.0 pH కు హైడ్రోక్సిల్ అయాన్ల సంఖ్యలో పెరుగుదల ఆల్కలీన్ షిఫ్ట్ (ఆల్కలోసిస్).
గమనిక: మీరు ఫార్మసీ వద్ద సులభంగా పొందగలిగే పరీక్ష స్ట్రిప్స్ ఉపయోగించి pH స్థాయిని మీరే నిర్ణయించవచ్చు. పరీక్ష స్ట్రిప్స్ ఒక ఆదేశంతో ఉంటాయి, ఇది యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ స్థాయిని నిర్ణయించడానికి అందుబాటులో ఉన్న వివరణను అందిస్తుంది.
మానవ శరీరంలో యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ ఉల్లంఘన
ఆహారంలో ఉన్న అనేకమంది నిపుణులు, శరీరంలో ఆమ్ల-బేస్ సంతులనం యొక్క ఉల్లంఘన మానవ ఆరోగ్యానికి నిజమైన ముప్పును కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు, సమతుల్యమైన pH పర్యావరణం సాధారణ జీవక్రియకు అవసరమైన స్థితి మరియు అందువల్ల వ్యాధులను అడ్డుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.
శరీరం లో ఆమ్లత్వం పెంచండి
ఆమ్లీకృత జీవిలో, అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా కష్టం. అదనంగా, శరీర ఖనిజాలు లేకపోవడంతో బాధపడుతోంది, ఇది, ఎముకలు పెళుసుగా చేస్తుంది, హృదయ సంబంధ రుగ్మతలు మొదలైన వాటికి కారణమవుతుంది.
ఈ క్రింది కారణాల వలన శరీరం యొక్క యాసిడ్ బ్యాలెన్స్ మార్చబడుతుంది:
- అక్రమ ఆహారం, ఆమ్ల ఆహారాల అధిక వినియోగం (బేకరీ ఉత్పత్తులు, పంచదార, తీయబడిన సోడాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ యాసిడ్-ఫార్మింగ్ ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది);
- మద్యం దుర్వినియోగం;
- జీవక్రియ వ్యాధులు, మొదటి స్థానంలో - డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ .
పెరుగుతున్న ఆమ్లత్వం వైపు శరీరం యొక్క ఆమ్ల-బేస్ సంతులనం లో అననుకూల మార్పులు లక్షణాలు:
- హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, సహా. రక్త నాళాలు యొక్క శవపరీక్ష;
- బరువు పెరుగుట;
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్;
- మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయం లో రాళ్ళు ఏర్పడటం;
- కండరాల వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు;
- లాక్టిక్ ఆమ్ల వృద్ధి కారణంగా ఉమ్మడి మరియు కండరాల నొప్పి;
- క్షీణించిన రోగనిరోధక శక్తి మరియు శక్తి.
శరీరంలో క్షార విషయాలను పెంచండి
సాధారణంగా, ఆల్కలేసిస్ అనేది కొన్ని రకాల ఔషధాల దుర్వినియోగం మరియు ఆహారంలో తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు లేకపోవడంతో అభివృద్ధి చెందుతుంది. పెరిగిన దుష్ప్రభావంతో, ఆహారం మరియు ఖనిజాలు పేలవంగా జీర్ణమవుతాయి. ఇది క్రింది పరిణామాలకు దారితీస్తుంది:
- పరాన్నజీవులు సక్రియం చేయబడతాయి;
- చర్మ సమస్యలు ఏర్పడతాయి;
- అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలు తీవ్రతరం అయ్యాయి;
- శరీరం నుండి ఒక అసహ్యకరమైన వాసన ప్రసరిస్తుంది;
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తీవ్రతరం.
శరీరం యొక్క యాసిడ్-బేస్ సంతులనం యొక్క రికవరీ
క్షార మరియు ఆమ్ల యొక్క వాంఛనీయ నిష్పత్తిని నిర్వహించడానికి, ఇది అవసరం:
- సరైన పోషకాహారం;
- అవసరమైన పరిమాణంలో పరిశుభ్రమైన నీటి వినియోగం;
- విటమిన్- ఖనిజ సంక్లిష్టతలను సాధారణంగా తీసుకోవడం;
- తాజా గాలిలో తగిన సమయం;
- ఆధునిక వ్యాయామం.
అనేక ఉత్పత్తులు శరీరం యొక్క యాసిడ్-బేస్ సంతులనం మీద గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతాయి. ఆమ్లతను తగ్గించడానికి, మీరు వాటిని పెంచడానికి, మరింత ఆల్కలీన్ ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి - ఆహారంలో మరింత ఆక్సిడైజింగ్ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
యాసిడ్-ఫార్మింగ్ ఉత్పత్తులు:
- మాంసం;
- చేప మరియు మత్స్య;
- చీజ్, కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు;
- గుడ్లు;
- తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు;
- చక్కెర మరియు మిఠాయి;
- తయారుగా ఉన్న ఆహారం;
- విత్తనాలు, గింజలు;
- తీపి బుడగలుగల పానీయాలు;
- కాఫీ;
- మద్యం.
వడపోత ఆహార ఉత్పత్తులు అధిక నీటిలో ఉన్న లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో - చాలా కూరగాయలు మరియు పండ్లు.
తటస్థ ఆహారం:
- పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు;
- వెన్న;
- కూరగాయల నూనెలు.