ముఖం మీద ముడుతలతో మరియు ముడుతలతో కనిపించటం అనేది అనివార్యమైనది, కాని చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యం గణనీయంగా మందగిస్తుంది మరియు 10-15 సంవత్సరాల వయసున్న యువతను చూడవచ్చు. ఇది చేయటానికి, మీరు ఖరీదైన సౌందర్యము కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఒక అందం సెలూన్లో సందర్శించండి, హార్డ్వేర్ టెక్నిక్లను వాడండి లేదా ప్లాస్టిక్ సర్జన్ని సంప్రదించండి. మీకు కావలసిందల్లా ముడుతలతో ముఖం కోసం సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్. వ్యాయామం యొక్క స్థిర ప్రదర్శన, కోర్సు యొక్క, తక్షణ ఫలితాలు తెచ్చే లేదు, కానీ కొన్ని నెలల్లో ప్రభావం స్పష్టంగా ఉంటుంది.
ముఖ ముడుతలతో నుండి ముఖం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ఉత్తమ రకాల
వివిధ రకాల భవన సముదాయాలు, ఆకృతి మరియు ట్రైనింగ్ వంటివి అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, వీటికి రచయితలు 2 వారాల తర్వాత విపరీతమైన ఫలితాలు ఇస్తున్నారు. వాస్తవానికి, కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు మాత్రమే సమర్థవంతమైనవిగా పరిగణిస్తారు:
- కెమిల్లా వోలర్ జిమ్నాస్టిక్స్;
- ముఖం కోసం యోగా;
- బెనిట కంటినియి ఫేస్ఫార్మింగ్;
- కరోల్ మాడ్జియో జిమ్నాస్టిక్స్;
- ముఖ శరీర భాగం;
- మరియా రన్గే యొక్క ఫేస్లిఫ్ట్;
- రెయిన్హోల్డ్ బెంస్ యొక్క సాంకేతికత;
- ఫేస్బిల్డింగ్ ఎవా ఫ్రేజియర్.
చైనీస్ లేదా జపనీస్ మసాజ్ టెక్నిక్లు - క్విగాంగ్, షియాసుసు లేదా ఆశాహిలతో ముడుతలతో నుండి ముఖం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ఎంచుకున్న సంక్లిష్టతకు ఇది సరిపోతుంది. ఈ పద్ధతి, స్థానిక శోషరస మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి, ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో కణాల సంతృప్తతను ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి ఈ విధానం కావలసిన ప్రభావాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
ముడుతలతో నుండి ముఖ కండరాలకు ప్రాథమిక జిమ్నాస్టిక్స్
మీరు ఏదైనా నిర్దిష్ట పద్ధతిలో నివసించే ముందు, మీరు ప్రాథమిక జిమ్నాస్టిక్స్ను నేర్చుకోవాలి. ఈ మీరు లేదా ఆ వ్యాయామం ముడుతలతో సున్నితంగా ఎలా బాగా అంచనా వేసేందుకు అనుమతిస్తుంది, ఉపశమనం, ముఖం మరియు దాని శిల్పం ఆకృతులను ప్రతిబింబిస్తుంది.
తరగతుల ప్రారంభానికి ముందు, మీరు పూర్తిగా మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచాలి మరియు మీ చేతులను కడుగుతారు. ఇది అన్ని సమయం జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ఖచ్చితత్వం నియంత్రించడానికి సహాయపడే ఒక అద్దం సిద్ధం అవసరం. సెషన్లో ఎవ్వరూ జోక్యం చేసుకోరు మరియు మరచిపోలేరు.
ప్రతి వ్యాయామం కోసం, 10-15 పునరావృత్తులు ఉన్నాయి. చివరిసారి అది గరిష్టంగా పీడన మరియు 6-7 సెకన్ల అందుబాటులో స్థానం లో ఉండడానికి ముఖ్యం.
ప్రాథమిక జిమ్నాస్టిక్స్:
- కండరాలను బలహీనపరచండి, మీ ముఖం తేలికగా మసాజ్ చేయవచ్చు. మీ నోటిని లాక్కొని, మీ పెదవులు ఒక గుడ్లగూబలోకి మడవండి. బుగ్గలు చర్మం ఒత్తిడి భావించాడు ఉండాలి.
- దిగువ కనురెప్పను వాటిని లాగడం, జైగోమాటిక్ కండరాలను నిఠారుగా ఉంచండి. మొదట ఏమీ జరగకపోతే, అప్పుడు మీరు అసహ్యకరమైన, దుష్ట వాసనను అనుభవించవచ్చని ఊహించవచ్చు - మీ ముక్కు ముడుచుకుంటూ, అదే సమయములో కొద్దిగా చల్లగా ఉంటుంది.
- కొంచెం మీ నోరు తెరవండి. గడ్డం మరియు మెడ యొక్క కండరాలను వడపోసి ముందుకు దిగువ దవడను నెట్టండి.
- ఎగువ ఒక కింద తక్కువ పెదవి దాచు. ఇది దాదాపు కనిపించకూడదు.
- దిగువ దవడ కొద్దిగా తిరిగి. ఉద్యమాలు చేయటానికి, మీరు ఒక దవడతో నీటితో పైకి లాగితే, లయబద్ధంగా ముందుకు తీసుకెళ్ళి, మీ తలను ఎత్తండి.
- మీ నోరు తెరవండి. ముక్కుకు నాలుక కొనతో చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- రెండు చేతుల forefingers nasolabial ఫోల్డ్స్ పాటు అమర్చాలి మరియు బాగా స్థిరంగా.
- ఎగువ పెదవి దిగువకు తగ్గించి, నాసాల త్రిభుజంలోని కండరాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, తక్కువ పెదవి తరలించరాదు.
- "లాక్" లో మీ చేతులను హుక్, నుదుటిపై ఉంచండి, కనుబొమ్మల నుండి వెంట్రుకల వరకు. ఇది చర్మంపై మీ చేతులను నొక్కడం మంచిది.
- మీ కనుబొమ్మ వీలైనంతవరకూ పెంచండి.
- మీ కళ్లు మూసివేయండి, వీలైతే సాధ్యమైనంత మీ కళ్ళు తెరవండి. కనుబొమ్మలు పని చేయకపోతే, మీరు వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోవచ్చు.
- మధ్య మరియు ఇండెక్స్ వేళ్లు యొక్క మెత్తలు వరుసగా కంటి లోపలి మరియు వెలుపలి మూలలో ఉన్నాయి. బాగా నొక్కండి.
- మీ కళ్ళు మూసివేసి, వాటిని వీలైనంతవరకూ తెరవండి.
ముఖం కోసం ప్రతిపాదిత జిమ్నాస్టిక్స్, నుదురుపై ముడుతలను తొలగిస్తుంది, నాసాల త్రిభుజంలో ఫోల్డ్స్, "కాకి అడుగుల" కనురెప్పల మీద ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఈ సంక్లిష్టత చర్మం యొక్క ఉపశమనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఓవల్ను పునరుద్ధరిస్తుంది, ముఖం యొక్క చెక్కిన ఆకృతులను చేస్తుంది.
ముడుతలకు జిమ్నాస్టిక్స్-ముఖ మర్దనను పూడ్చింది
పై వ్యాయామాల ప్రభావాన్ని బలోపేతం చేసేందుకు, మీరు ముఖం మీద జీవసంబంధమైన క్రియాశీల పాయింట్లు మానవీయ ప్రభావంతో చిత్రంలో చూపించినట్లయితే, మీరు దాన్ని చేయవచ్చు.
ముఖం యొక్క ఆకృతిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు దాని రంగును సాధారణీకరించడానికి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, కొల్లాజెన్ మరియు ఎస్టాటిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి 5-10 సెకన్లపాటు వేళ్లను ప్యాడ్స్తో వాటిని నొక్కడం సరిపోతుంది.