మొదటిది, ఆడ సంతానోత్పత్తి అంటే ఏమిటి? ఇది ఒక బిడ్డను గర్భం దాచే ఒక మహిళ యొక్క సామర్ధ్యం. ఈ సూచికను ప్రశ్నించడానికి ఇది సాధ్యమే, ఆరునెలల నుండి రెగ్యులర్ అసురక్షిత లైంగికతో 35 ఏళ్ల వయస్సులో ఉంటే మీరు గర్భవతి పొందలేరు.
మహిళల్లో సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ఏమిటి?
తక్కువ సంతానోత్పత్తి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల వలన కలుగవచ్చు: ఫెలోపియన్ గొట్టాల పూరించే, ఇది తరచూ కటి అవయవాల యొక్క శోథ వ్యాధులు మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ అవయవాలు, గర్భాశయం మరియు అండోత్సర్గము, ఎండోమెట్రియోసిస్ ప్రభావితం చేసే వ్యాధుల వలన సంభవిస్తుంది.
వయస్సు ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను పోషించింది. "చెమట" కోసం గర్భధారణను వాయిదా వేయడం వలన ఫలవికాల వయస్సు సంబంధిత ఉల్లంఘన వల్ల మీరు సులభంగా గర్భవతిగా మారలేరు.
సంతానోత్పత్తి మెరుగు ఎలా?
సంతానోత్పత్తి కాలం పొడిగించటానికి, ఈ విధంగా, ఇది మహిళలకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది, కానీ పురుషుల సంతానోత్పత్తి, మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి దారి అవసరం. దీని అర్థం:
- మీ బరువును - అదనపు బరువు గణనీయంగా హార్మోన్లు ఉత్పత్తి ప్రభావితం మరియు సాధారణ అండోత్సర్గము నిరోధించవచ్చు;
- జన్యుసాంకేతిక వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి - శోథ ప్రక్రియలు మరియు అంటు వ్యాధులు ప్రారంభించకూడదు. స్త్రీలు మరియు పురుషుల వంధ్యత్వానికి ప్రధాన కారణాలలో STI లు ఒకటి, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ అవరోధం గర్భనిరోధకాలను వాడాలి, లైంగిక భాగస్వామిని ఎంచుకున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి;
- క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి - సాధారణ సంతానోత్పత్తికి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను గుర్తించడానికి మరియు నయం చేయడానికి వారు సహాయం చేస్తుంది;
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి - అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం ఒక ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల భావన మరియు బేరింగ్ యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది;
- ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి నేర్చుకోండి - గర్భం యొక్క శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని ఒత్తిడి తగ్గించగలదని నిరూపించబడింది. మీరు పిల్లలను గర్భం చేయడానికి ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు అన్ని ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను తగ్గించాలి మరియు ఉపశమన పద్ధతులను సాధించాలి;
- ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడపడానికి - హానికరమైన వదిలించుకోవటం
అలవాట్లు (ధూమపానం, మద్యపానం మరియు మందులు), మరియు కెఫిన్ వినియోగం పరిమితం; - అధిక శారీరక కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయడానికి - చాలా చురుకుగా లోడ్లు, మహిళల సంతానోత్పత్తికి హాని కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం మరియు అండోత్సర్గము నివారించడం;
- విషాలను బహిర్గతం చేయకుండా ఉండండి - వివిధ కాలుష్యాలు మరియు రసాయన సమ్మేళనాలు బలహీనమైన సంతానోత్పత్తికి దారి తీస్తుంది. కొన్ని వృత్తుల ఉద్యోగులు (క్షౌరశాలలు, వ్యవసాయ కార్మికులు) ఋతు చక్రం అంతరాయం కలిగించవచ్చు.