అడుగుల మసాజ్ ఆరోగ్య విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరించడానికి ఒక అద్భుతమైన అవకాశం. పాదాల యొక్క ప్రత్యేక భాగాల మసాజ్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థతో బలమైన ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు కండరాలు మరియు అవయవాలతో ఒక రిఫ్లెక్స్ కనెక్షన్కు మొత్తం శరీరం కృతజ్ఞతతో సడలించడం. ఫీడ్బ్యాక్ కూడా ఉంది: ఏదైనా శరీర లోపాలు ఉంటే, పాదాలపై సంబంధిత సైట్ యొక్క చర్మం చర్మం, బ్లుష్, క్రాక్ చేయగలదు.
ఫుట్ రుద్దడానికి ఉపయోగపడుతుంది?
మొదట, రిఫ్లెక్స్ పాయింట్లపై ప్రభావం, మేము కొంచెం తరువాత మాట్లాడతాము.
రెండవది, కాళ్ళ రక్త సరఫరా మెరుగుదల. చాలామంది ప్రజలు తమ అవయవాలలో చల్లగా వుండటం వలన, వారు తరచుగా చల్లగా మరియు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు.
మూడవది, ఫుట్ మర్దన వంపు కండరాలను కత్తిరించేటట్లు చేస్తుంది. ఇది చదునైన పాదాలతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు మరియు నిరంతర కదలికలతో సంబంధం ఉన్నవారికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
నాల్గవ, మర్దన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ నుండి ఉద్రిక్తతను ఉపశమనం చేస్తుంది, అనగా ఒక వ్యక్తి కఠినమైన రోజు తర్వాత విశ్రాంతినిస్తుంది. గొప్ప ఒత్తిడి ప్రపంచంలో, ఫుట్ మసాజ్ నరాల జాతులు మరియు వైఫల్యాలు నిరోధించే కారకాలు ఒకటి. అథ్లెట్లు మసాజ్ను కూడా వదలివేయకూడదు: శిక్షణ కండరాలను, విశ్రాంతిని మరియు రికవరీ నుండి కేవలం ఎక్కువ అవసరం.
శరీరంతో అడుగుల కనెక్షన్ కనెక్షన్
ఇప్పుడు మనం పాదాలను వేర్వేరు భాగాలుగా అనుసంధానం చేస్తాం:
- కాలి. వేళ్లు రిఫ్లెక్సివ్ కళ్ళు, చెవులు, పళ్ళు మరియు నాసికా సైనసెస్తో కలుపుతారు. అదనంగా, విపరీతమైన ఒత్తిడి ముఖ్యంగా heels ఇష్టపడే మహిళల్లో, కాలి లో సంచితం. నడిచేటప్పుడు అసమానమైన లోడ్ పంపిణీ కారణంగా కాలిబాట యొక్క ఉద్రిక్తత తప్పు భంగిమను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువలన, ఇది సాక్స్ యొక్క రుద్దడం, అంటే, కాలి, ఇది అలసట నుంచి ఉపశమనం మరియు అడుగుల తేలికగా సంచలనాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
- పాదాల వంపులు. వెన్నెముకతో సహసంబంధం. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన అడుగు పాదాల బాధపడుతున్న వారికి అడుగు వంపు యొక్క రుద్దడం ఉంది: నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత కాళ్ళు నుండి తొలగిస్తారు. ఇది సరిగ్గా నిర్వర్తించిన పాదాల ఆర్చ్ మర్దన బ్యాక్ నొప్పిని తగ్గించవచ్చని కూడా నమ్ముతారు.
- ఆపు. పాదం మీద అన్ని అంతర్గత అవయవాలతో అనుసంధానం యొక్క రిఫ్లెక్స్ మండలాలు పంపిణీ చేయబడతాయి: ప్రేగులు, మూత్రాశయనం, థైరాయిడ్ గ్రంధి మరియు ఇతరులు. ఒక చాలా ఉపయోగకరమైన పాయింట్, ఇది ప్రేరణ రక్తపోటు తక్కువగా సహాయం చేస్తుంది, కేవలం పెద్ద బొటనవేలు క్రింద ఉంది.
- మడమ. పునాది మీద జననేంద్రియ అవయవాలు యొక్క రిఫ్లెక్స్ మండలాలు, అలాగే నిద్రలేమి అని పిలవబడేవి. నిద్రపోవడంతో ఇబ్బందులు ఎదురవుతున్నాయి, ఈ పాయింట్ యొక్క ప్రేరణ డ్రీమ్స్ రాకను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మర్దన ఎలా చేయాలి?
చాలామంది, మీ ప్రియమైన వారిని దయచేసి అమితంగా, ఉత్సాహంగా మీ అడుగుల రుద్దడం మరియు మర్దనా తీసుకోవాలని. ఇది ఒక రుద్దడం లో అది overdo చాలా సులభం, కాబట్టి అది సరిగా మీ అడుగుల మసాజ్ ఎలా గురించి ఆలోచించడం అన్ని మొదటి అవసరం. మొదట, మీరు దాదాపు అన్ని ప్రజలకు బాధాకరమైన ఇది అడుగుల soles కొన్ని సున్నితమైన ప్రాంతాల్లో, గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం. ఈ మడమ మధ్య మరియు మడమ మధ్యలో. ఇది మడమ మీద చర్మం ముతకగా ఉందని నమ్ముతారు, అందువల్ల ఎక్కువ ఒత్తిడి అవసరమవుతుంది. ఇది నిజం, కానీ ఏకైక వైపు నుండి మడమ మధ్యలో ఒక కాకుండా సున్నితమైన ప్రాంతం (కేవలం జననేంద్రియ అవయవాలు యొక్క జోన్లతో అనుసంధానించబడి) ఉంది, కాబట్టి అది తీవ్ర ఒత్తిడి బాధాకరమైనది. వేళ్లు మధ్య, చర్మం నేల ఉపరితలం తాకడం వైపున ముతక చర్మం కంటే మరింత మృదువైనది.
రెండవది, కాళ్ళు మర్దనా చేసేటప్పుడు, స్థిరంగా ఉండండి:
- మొదట, పాదాలను వెచ్చించండి, మొత్తం ఉపరితలాన్ని అరచేతులతో మర్దనా చేయడం వల్ల లెగ్ పక్క నుండి పక్కగా ఉంటుంది.
- అప్పుడు అడుగు యొక్క పై భాగం పని: ఏకైక యొక్క soles కు పిడికిలిని నొక్కండి. మరోవైపు మీ అడుగులని పట్టుకోండి, తద్వారా మీ పిడికిలి మరియు సహాయక చేతి మధ్య సరిపోతుంది.
- మీ వేళ్లు మసాజ్. వేళ్లు మధ్య చర్మంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
- అన్ని వైపుల నుండి వేళ్ళతో ప్రాముఖ్యత ఉన్నట్లయితే, ఖజానాకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ చెస్తూ, పాదాలమీద మీ వ్రేళ్ళతో వల్క్. సెన్సేషన్స్ అసహ్యకరమైన లేదా బాధాకరమైన ఉండకూడదు.
- అడుగుల మరియు ఫుట్ వంపు stroking ద్వారా రుద్దడం ముగించు.
ఇటువంటి ఒక సడలించడం ఫుట్ రుద్దడం మీ ప్రియమైన వారిని గొప్ప ఆనందం తెస్తుంది మరియు అలసట మరియు నాడీ టెన్షన్ ఉపశమనం.