ఎందుకు జిమ్నాస్టిక్స్ కంటి చేయండి?
కళ్ళకు సంబంధించిన వ్యాయామాలు ఫెటీగ్ త్వరిత తొలగింపుకు దోహదం చేస్తాయి, మరియు దృశ్య పనిని సులభతరం చేస్తాయి. ఇది రక్తం సరఫరాను మెరుగుపరచడం ద్వారా సాధించవచ్చు. అదనంగా, సమస్యల ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే, వ్యాయామాల సమితి దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
కళ్ళకు ఏ వ్యాయామాలు చేయాలి?
దృశ్య ఉపకరణం యొక్క ప్రీ-స్కూల్ పాథాలజీ నివారణకు, కళ్ళకు ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ ఉంది. సాధారణంగా ఇది క్రింది వ్యాయామాల సమితిని కలిగి ఉంటుంది:
- క్లాసులు కనుబొమ్మల కదలికలతో ప్రారంభమవుతాయి: మొదట, తరువాత డౌన్, ఎడమ-కుడి. 3-4 నిమిషాలు జరుపుము. వ్యాయామం తరువాత, మీరు మీ కళ్ళను రెప్పించండి అవసరం (తదుపరి వ్యాయామం వెళ్ళేముందు ప్రతి సారి).
- తదుపరి వ్యాయామం వృత్తాకార భ్రమణం, మొదటి సవ్యదిశగా ఉంటుంది. దీని తరువాత, ముక్కుకు మరియు ముక్కుకు విద్యార్థులను తగ్గించడం అవసరం.
- అప్పుడు వారు 3-5 సెకన్ల కంటిని మూసివేసేందుకు బాల అడుగుతారు, ఆ తర్వాత వారు త్వరగా తెరిస్తారు. ఈ వ్యాయామం 8-10 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- వసతి మెరుగుపరచడానికి తదుపరి వ్యాయామం: తన కళ్ళకు దగ్గరగా ఉండే వస్తువును చూసుకోవటానికి బిడ్డను అడగండి, ఆ తరువాత దూరంగా ఉన్న ఇంకొక వస్తువును చూడండి. 3-5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- వికర్ణంగా కళ్ళు కదలిక. ఇది జరుగుతుంది, పిల్లల తక్కువ ఎడమ మూలలో వికర్ణంగా తన కళ్ళు miter ఉండాలి, మరియు అప్పుడు నేరుగా, నెమ్మదిగా పైకి తన చూపులు మారవచ్చు.
| |
ఈ 5 వ్యాయామాలు సాధారణంగా కళ్ళకు పిల్లల జిమ్నాస్టిక్స్లో చేర్చబడతాయి, ఇది దృష్టి సమస్యలతో ప్రభావవంతంగా వ్యవహరిస్తుంది.
పిల్లలలో దృశ్యమానతను నివారించడానికి, కళ్ళకు ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ ఉంది. వ్యాయామాలు పైన వివరించినవారికి చాలా పోలి ఉంటాయి, కానీ వారి సంఖ్య సాధారణంగా చిన్నదిగా ఉంటుంది మరియు వారి ప్రవర్తనపై తక్కువ సమయం గడుపుతుంది. శిశువుల కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్ నిర్వహించడానికి, సాధారణంగా ఒక ప్రకాశవంతమైన మరియు బిగ్గరగా గిలక్కాయలు ఉపయోగిస్తారు, ఇది ముక్కలు దృష్టిని ఆకర్షించగలదు. పిల్లల కంటిని అనుసరించండి మరియు వస్తువులు తన దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి ప్రారంభమవుతుంది ఉన్నప్పుడు, 2-3 నెలల వయస్సు నుండి ఉంటుంది జరుపుము.