కాలక్రమేణా, ప్రతి మహిళ అద్దంలో ముడుతలతో మరియు చర్మం స్థితిస్థాపకత కోల్పోయే విషయంలో గమనించే బాధతో మొదలవుతుంది. ముఖ్యంగా nasolabial మచ్చలు , cheekbones మరియు ముఖం యొక్క తక్కువ ఆకృతి లో ఇటువంటి లోపాలు ఉచ్ఛరిస్తారు. అందువలన, ఏ స్త్రీ ప్లాస్టిక్ శస్త్రచికిత్స వంటి రాడికల్ టెక్నిక్ ఆశ్రయించాల్సిన లేకుండా వారి కుళ్ళిన బుగ్గలు తొలగించడానికి మరియు వారి స్థితిస్థాపకత పునరుద్ధరించడానికి ఎలా శీఘ్ర మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాలు కనుగొనేందుకు కోరుకుంటున్నారు.
చిన్న వయస్సులోనే విషాదకరమైన బుగ్గలు కనిపిస్తాయా?
సాధారణ అభిప్రాయం ఉన్నప్పటికీ, ప్రశ్నలో సమస్య 100% వయస్సు-సంబంధము కాదు.
ముఖ కండరాల బలహీనత, ప్రత్యేకంగా, చెంప, చిన్న మరియు పెద్ద జీగ్మాటిక్ - ఇది కష్టపడుతున్న బుగ్గలు గమనించిన కారణంగా ప్రధాన కారకం. సంభాషణ సమయంలో మరియు అనుకరించే కదలికల సమయంలో ఇవి చాలా తక్కువగా మరియు చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, అందుచే వారు యువ మరియు చిన్న వయస్సులో కూడా సరిగా అభివృద్ధి చెందుతారు.
ఇంట్లో సాగే బుగ్గలు తొలగించడానికి ఎలా?
శరీరం లో ఏ ఇతర కండరాల వలె, ముఖం శిక్షణ అవసరం. మరియు రోజువారీ మరియు ప్రతిరోజూ, రోజుకు ప్రతి వ్యాయామం యొక్క 10 పునరావృత్తులు మొదలై, క్రమంగా ఈ మొత్తాన్ని 30 సార్లు పెంచాలి.
ఫేస్ఫార్మింగ్, ఫేస్బిల్డింగ్, ఫెయెరోరోబికి మరియు ఫెఇస్ఫిట్నసా కోసం అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందే బుగ్గలు మరియు కరోల్ మాడ్జియో రూపొందించిన ఒక క్లిష్టమైన సముదాయం ఫ్రెంచ్ జిమ్నాస్టిక్స్. కానీ ప్రతి స్త్రీ వ్యక్తి, అందువలన, ఆమె కోసం వ్యాయామాలు ఎంచుకోవడం, ముఖం-ఆకారాన్ని ఒక రకమైన మార్గనిర్దేశం అవసరం లేదు. నిపుణులైన cosmetologists మీ సొంత భావాలను వినడానికి మరియు విభిన్న విధానాల ఫలితాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిని మాత్రమే ఉపయోగించుకోవాలని మీకు సలహా ఇస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, వివిధ సమస్యల నుండి మూడు సార్వత్రిక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, అవి త్వరగా సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి.
పాడయిన బుగ్గలు వదిలించుకోవటం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది:
- ఒక గుడ్డు యొక్క ఆకారంలో మీ పెదాలను లాగండి. బుగ్గలు రెండు పలకల యొక్క ప్రత్యక్ష ఇండెక్స్ వేళ్లను వేయడం కోసం తక్కువ పళ్ళ పెరుగుదలకు కచ్చితంగా సమాంతరంగా ఉంటాయి. చెంప కండరాలు వేళ్లు కలిసి ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.
- బుగ్గలు రిలాక్స్. 30 సార్లు పునరావృతం, ప్రత్యామ్నాయంగా బిగల్ కండరాలను కత్తిరించడం మరియు సడలించడం.
- 5-7 సెకన్ల వరకు వీలైనంతగా మీ బుగ్గలను మీ నోటిలో పెట్టి, మీ నోట్లో గాలిని సేకరించండి.
- 1 పాయింట్ లో వలె మీ పెదాలను మళ్లీ లాగుతుంది. వేళ్లు సూచించడం 45 డిగ్రీల కోణంలో ఎగువ పెదవి మీద పడుతాయి. మీ వేళ్ళను ఒకదానితో ఒకటి నొక్కండి, మీ పెదవులపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. చిన్న జ్యాగోమాటిక్ కండరాలు శిక్షణ పొందుతాయి.
- పెదవి బలహీనపడండి. 30 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- గట్టిగా ఈ ప్రాంతంలో చాలా గాలిలో టైప్ చేసి, 3-5 సెకన్ల వరకు ఎగువ పెదవిని చెదరగొట్టండి.
- ముఖంను వెనక్కి లాగండి, తద్వారా చీడలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, నోటికి మచ్చలు వేయాలి మరియు ఒక గుడ్డులో మడవాలి.
- పెద్ద జిగ్గోమాటిక్ కండరాలను వడపోసిన ముఖం యొక్క స్థానంను మార్చకుండానే.
- మీరు మొదటి సారి సరైన వ్యాయామం చేయలేకపోతే, మీరు మీ ముక్కు మరియు చీక్బోన్లను గొంతునులిపుచ్చినట్లుగా, చికాకు పెట్టడానికి బదులుగా చికాకు పెట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. 30 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
ప్రతిరోజూ వివరించిన అభ్యాసాలను నిర్వహిస్తూ, మీరు ఇప్పటికే 2 వారాలలో అనుభూతి చెందుతారు, మరియు ముఖ్యంగా - గుర్తించదగిన ఫలితాలను చూడవచ్చు.