ఏ క్రీడలో వలె, చాలా ముఖ్యంగా, అనుగుణ్యత మరియు వ్యవస్థ. కానీ ఒక అమ్మాయి ఒక నెలవారీ ప్రాతిపదికన వచ్చినట్లయితే, వారితో నడపడం సాధ్యమేనా? ఈ సమస్యను పరిశీలించండి.
ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో వ్యాయామం సాధ్యమేనా?
అన్నింటిలోనూ, అటువంటి రోజులలో, మహిళ సాధారణ స్థితి మరియు శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేయలేని శరీరంలో వివిధ మార్పులను కలిగి ఉంది. కాబట్టి, ఋతుస్రావం సమయంలో, రక్తపోటు, కండరాల బలహీనత, బలహీన భావాలు, అనారోగ్యం వంటి తరచుగా మార్పులు ఉన్నాయి. అన్ని ఈ సాధారణ శిక్షణ ప్రక్రియ జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
ఒక వైద్య విషయాల నుండి నెలవారీ వ్యవధిలో అమలు చేయగలదా అన్న విషయం గురించి మాట్లాడినట్లయితే, చాలా సందర్భాల్లో ఇటువంటి వ్యాయామం కోసం ఎటువంటి హాని లేదు. ఒక మినహాయింపు, బహుశా, కొన్ని గైనకాలజీ వ్యాధులు కావచ్చు, దీనిలో శారీరక శ్రమ ఉత్తమంగా ఉండదు. అటువంటి పరిస్థితులలో, కాలం గడుస్తున్నప్పుడు అమలు చేయగలదా, డాక్టర్ నిర్ణయిస్తుంది, ఈ ప్రశ్నను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఋతుస్రావం తో నడుపుటకు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
పాశ్చాత్య శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన మహిళలతో సుదీర్ఘ అధ్యయనాలు మరియు ఇంటర్వ్యూల సందర్భంగా, ఋతుస్రావం సమయంలో ప్రత్యేకంగా నడుస్తున్న శారీరక శ్రమ కూడా దాని కోర్సును సులభతరం చేయగలదని కనుగొనబడింది. అయితే, అటువంటి రోజులలో శరీర సాధారణంగా బలహీనపడుతుందని మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి శిక్షణ యొక్క తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గించడం, తక్కువ దూరాన్ని ఎంచుకోవడం మరియు రోజుకు 1 గంట కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండదు.
ఇది ఎప్పుడు మంచిది: ఋతుస్రావం సమయంలో లేదా ముందు?
చాలా తరచుగా, ఒక క్రియాశీల జీవనశైలికి దారితీసే అలవాటు ఉన్న అమ్మాయిల నుండి మరియు నిరంతరం వివాదంలో నిమగ్నమై ఉన్న అమ్మాయిల నుండి, ఇది ఋతుస్రావం మొదటి రోజు నేరుగా అమలు చేయగలదో లేదో అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.
అంతేకాదు, ఋతుస్రావం మొదలయిందంటే, ఒక నియమం వలె, ఎక్కువ నొప్పి మరియు రక్త నష్టంతో ఇది జరుగుతుంది. ఇది తరచుగా లాగడం, అసౌకర్య అనుభూతిని కలిగించే మొదటి రోజులు విసర్జనతో పాటు , క్రీడలకు మాత్రమే ఆటంకం కలిగించేది. అందువల్ల, ఈ వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి ఇది మొదటి అవసరం. ఒక అమ్మాయి అనారోగ్యానికి గురైనట్లయితే, తలనొప్పి మరియు మైకము సంభవిస్తాయి, ఆ సమయంలో నడుస్తున్న నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
ఇది నెలకు ముందు నేరుగా అమలు చేయగలదా, వైద్య వృత్తికి ఎటువంటి నిషేధాలు లేవు. గుర్తుంచుకోవడం విలువ మాత్రమే విషయం శారీరక శ్రమ ఫలితంగా, ఋతుస్రావం అంచనా తేదీ కంటే 1-2 రోజుల ముందు ప్రారంభమవుతుంది వాస్తవం. అలాంటి సందర్భాలలో, ఎందుకంటే ఒక చక్రం వైఫల్యం గురించి మాట్లాడటం అవసరం లేదు ఈ లో పాథిక ఏమీ.
ఉదయాన్నే ఉదయాన్నే నడుపుకోవచ్చా అనేదాని గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలను అమ్మాయిలు ప్రశ్నిస్తారు. ఇది ఆమెకు అత్యంత అనుకూలమైన సమయాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఆమెకు హక్కు ఉందని పేర్కొంది. అదే సమయంలో, శారీరక బరువులను ఉదయం మరింత సులువుగా శరీరానికి ఇవ్వడం మరియు గత పని రోజు తర్వాత కాదు.
ఆ విధంగా, అమ్మాయి తాను నెలవారీగా బాగా అనుభవిస్తే, స్పోర్ట్స్ ఆడుతూ, ప్రత్యేకించి నడుస్తుంది, ఆమెకు ప్రయోజనం వస్తుంది. ఏ సందర్భంలో, మీ శరీరం శారీరక ఒత్తిడికి బహిర్గతం చేయకండి, సమయం ఇచ్చిన కాలంలో ఉన్న అమ్మాయి, నొప్పి తలనొప్పి, ఒత్తిడి పడిపోతుంది, మైకము ఉంటే.