ఎరోథెరపీ - వివిధ రకాల వ్యాధులను నివారించడానికి గాలి స్నానాలు తీసుకోవడం, వాటి అదనపు లేదా సహాయక చికిత్స. గాలిని పీల్చుకోవడం అనేది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచే అత్యంత ప్రాప్యత, సురక్షితమైన మరియు సులభమైన పద్ధతుల్లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు ప్రతికూల పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా, వాతావరణ పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా నిర్వహించబడుతుంది.
ఏరోథెరపీ లేదా ఎయిర్ కండీషనింగ్కు ఉపయోగపడుతుంది?
పరిశీలనలో ఉన్న విధానం క్రింది అనుకూల ప్రభావాలు కలిగి ఉంది:
- ఆక్సిజన్తో రక్తం యొక్క సంతృప్తత;
- నాడీ వ్యవస్థ ప్రతిచర్య వేగం పెరుగుతుంది;
- సెల్ పునరుత్పత్తి మరియు జీవక్రియ ప్రేరణ;
- అంతర్గత అవయవాల సాధారణీకరణ;
- thermoregulation విధానాల మెరుగుదల;
- పెరిగిన కండరాల టోన్;
- రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ యొక్క గాఢత పెరుగుదల;
- శరీర రక్షణలకు మద్దతు ఇవ్వడం;
- శ్వాస వ్యవస్థ యొక్క శుద్దీకరణ;
- తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వ్యాధులు మరియు ARVI నివారణ .
వాయువుతో గట్టిపడే మెథడ్స్
ఏరోథెరపీ 2 సంస్కరణల్లో అమలు చేయవచ్చు:
- సహజ, "శ్వాసక్రియ" బట్టలు తయారు చేసిన తేలికైన దుస్తులు ద్వారా ప్రభావాలు. ఇది చాలా సరళమైన నిగూఢమైనది - తాజా గాలిలో వాకింగ్ లేదా అడవులలో, ఉద్యానవనాలలో, నీటి వనరుల సమీపంలో క్రీడలు ఆడటం. వాతావరణ పరిస్థితుల మారుతున్న (గాలి, నిస్సార వర్షం, ఉష్ణోగ్రత ఒడిదుడుకులను) మారుతున్న అటువంటి ఎరోథెరపీ ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది.
- బేర్ చర్మం బహిర్గతం. పర్యావరణంతో బాహ్య చర్మం యొక్క ప్రత్యక్ష సంబంధం సమయంలో, థర్మోగుర్లింగ్ ప్రక్రియలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి, రక్తాన్ని ఆక్సిజన్తో వేగంగా నింపుతుంది. సాధారణంగా, ఈ గాలి స్నానాలు బహిరంగ విండో లేదా విండో తో గదిలో తీసుకుంటారు.
గాలి ఎలా జీవిస్తుంది?
చురుకుగా ఏరోథెరపీని ప్రారంభించడం మరియు సులభమైన దుస్తులలో ఒక తుఫానుగా ఉండటం ఒకేసారి అసాధ్యం. ప్రక్రియకు దశలవారీ విధానం అవసరం:
- ప్రతిరోజు, 10-15 నిమిషాలు 20-22 డిగ్రీల గది ఉష్ణోగ్రతతో నడుము వద్ద ఇంటిలో బేర్.
- గట్టిగా గట్టిపడే సమయాన్ని పెంచుతుంది, ఉదాహరణకు, రోజుకు 3-5 నిమిషాలు.
- శరీరం ఈ వాయు ఉష్ణోగ్రతకి ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు స్విమ్ సూట్ లేదా కధలలో ఒక గాలి స్నానం తీసుకోవాలి.
- అదనపు ఏరో థెరపీ - వెలుపలి ఉష్ణోగ్రత 20 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, ఒక బహిరంగ విండో లేదా విండోతో నిద్రపోతుంది. మీరు కూడా గదిని వెంటిలేట్ చేయవచ్చు.
- మీరు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనాలనుకుంటే ప్రతి రోజూ బయటికి వెళ్లాలి.
ప్రాధమిక చికాకు చాలా ఉపయోగకరంగా అదనంగా సముద్రతీరం సమీపంలో వైద్యం చికిత్స ఉంటుంది. గాలి, లవణాలు సమ్మేళనంతో నిండి, శ్వాస వ్యవస్థలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.