ఎవరైనా జీవితకాలంలో కనీసం ఒకసారి తిరిగి నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. కారణాలు సెట్ చేయవచ్చు: కండరాల సాగతీత నుండి, గుండెపోటుకు. అసౌకర్య బూట్లు లేదా మృదువైన మంచం వంటి అనారోగ్య కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అర్థం చేసుకోవడం మరింత కష్టమవుతుంది. తిరిగి తరచుగా బాధిస్తుంది మరియు ఎలా పరిస్థితి పరిష్కరించడానికి గురించి మాట్లాడటానికి లెట్.
నా వెన్నునొప్పికి ఎందుకు దుఃఖం కలుగుతుంది?
స్కపుల్ ప్రాంతంలో తిరిగి బాధిస్తుంది ఎందుకు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? టాబ్లెట్లో, స్మార్ట్ఫోన్లో, ల్యాప్టాప్లో మీరు ఎంత సమయాన్ని వెచ్చించాలో లెక్కించండి. చాలా తరచుగా, తిరిగి ఈ భాగం లో నొప్పి ముందుకు శరీరం మరియు మెడ యొక్క వంపు సంబంధం ఉంది. ఇక్కడ ప్రధాన రెచ్చగొట్టే కారకాలు:
- పఠనం కోసం అసౌకర్యంగా స్థానం;
- తక్కువ వెనుకకు పనిచేసే పని కుర్చీ;
- మానిటర్ సెట్ చాలా తక్కువ;
- నిరుత్సాహక పని (వెనుక అలసిపోయిన కండరాలు).
లిస్టెడ్ అంశాలలో కనీసం ఒకటి మీకు సంబంధించినది అయితే, వెన్నునొప్పిని తొలగిస్తే సులభంగా ఉంటుంది. మీరు అసౌకర్యాన్ని తొలగించి, మీ అలవాట్లను పునఃపరిశీలించాలి. ఒక గంట గెట్స్ ఒకసారి నెమ్మదిగా 2-3 నిమిషాల్లో కారిడార్ వెంట నడిచి ఉంటే, భుజాల యొక్క తల మరియు వృత్తాకార కదలికలు, అలసట మరియు నొప్పి కొన్ని మలుపులు ఒక ట్రేస్ ఉండదు. శరీరం చాలా త్వరగా కోలుకుంటోంది!
కొన్నిసార్లు వెన్ను నొప్పి అంతర్గత వ్యాధుల వల్ల కలుగుతుంది అని మర్చిపోవద్దు. భుజం బ్లేడ్లు మధ్య ప్రాంతంలో తరచుగా అలాంటి వ్యాధులు భావించారు చేయడానికి:
- ఆంజినా మరియు ఇతర గుండె సమస్యలు;
- థొరాసిక్ వెన్నెముక యొక్క ఆస్టియోఖోండ్రోసిస్;
- ఇంటర్వెటేబ్రెరల్ డిస్క్ యొక్క హెర్నియా;
- నాడిని నొక్కడం (చేయి మరియు భుజంలో ఇవ్వవచ్చు);
- కుదింపు పగులు .
ముఖ్యంగా ఈ వ్యాధులు తలనొప్పికి అలవాటు పడినవారిలో అభివృద్ధి చెందుతాయి, క్రీడను విస్మరిస్తూ, భంగిమను అనుసరిస్తాయి మరియు అధిక బరువుతో బాధపడటం లేదు.
నిద్ర తర్వాత నా బాధ ఎందుకు బాధించింది?
ఉదయాన్నే తిరిగి బాధిస్తుంది ఎందుకు మరియు ఎందుకు రాత్రి సమయంలో తిరిగి బాధిస్తుంది దగ్గరగా సంబంధించినది. రెండు సందర్భాల్లో, ఇది నిద్ర కోసం అసౌకర్య స్థితి, చాలా మృదువైన mattress, లేదా రోజు సమయంలో వెన్నెముక పెరిగింది ఒత్తిడి. కానీ చాలా తరచుగా నొప్పి అనేక కారణాలు ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు మీ పాదాలకు రోజు గడిపినట్లయితే, ధైర్యంగా ధరించుకోండి లేదా క్రీడలతో మించిపోయి ఉంటే, రాత్రిలో వెన్నెముకకు బాగా అర్హమైన విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితులలో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది - శరీరం యొక్క బరువు కింద సాగిపోదు ఇది ఒక దృఢమైన, కీళ్ళ mattress, న. లేకపోతే, వెనుక కండరాలపై లోడ్ మొత్తం నిద్ర అంతటా నిర్వహించబడుతుంది, మరియు వడకట్టిన కండరాలు మునుపటి పేరాలో జాబితా చేయబడిన అనేక వ్యాధులను ప్రేరేపిస్తాయి.
అదే వెన్నునొప్పికి అధిక ముఖ్య విషయంగా బూట్లు, లేదా చాలా సన్నని ఇన్సోల్తో మరియు భుజంపై సంచులను మోసుకుపోయేలా చేస్తుంది. మీరు సుదీర్ఘకాలం నిలబడినప్పుడు తిరిగి బాధిస్తుంది ఎందుకు ఇది కూడా వివరిస్తుంది. ఒక అసౌకర్య స్థితిని ఎన్నుకోవాలి, లేదా మీరు తప్పుగా బూట్లు తీసుకోవచ్చు. నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, వెన్నెముక మీద బరువు కూర్చొని స్థితి కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. సుమారు 60%. అందువల్ల, ఏదో తప్పు జరిగితే, ఉదాహరణకు, గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని మార్చినట్లయితే నొప్పి సంభవిస్తుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో జరుగుతుంది, అధిక శరీర బరువు ఉన్న స్త్రీలలో మరియు ఒక లష్ రొమ్ముల యజమానిగా ఉండటానికి అదృష్టం ఉన్నవారు.
రెండవ సందర్భంలో, పెరిగింది
వెనుక నొప్పి అసహ్యకరమైన పరిణామాలు తగినంత సులభం. మొదటి లక్షణాలు భంగిమలో భంగిమలు మార్చాలా? అందువలన, మీరు రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరిస్తారు, మరియు మిగిలినవి శరీర ద్వారానే చేయబడతాయి. ఇది తీవ్రమైన అనారోగ్యం కాకపోతే మాత్రమే.