నేను గర్భధారణ సమయంలో ఈత కొట్టగలను? ఇది గర్భస్రావం సమయంలో స్నానం అనేది భవిష్యత్తులో ప్రసవం కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి మరియు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపర్చడానికి ఒక గొప్ప మార్గం అని నమ్ముతారు. గర్భధారణ సమయంలో స్నానం చేయటం , సరిగ్గా ఊపిరి, కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవటం, వెనుకభాగంలో కనిపించే నొప్పి ఉపశమనం, ఉదరం పెరుగుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో స్నానం చెయ్యి హృదయనాళ వ్యవస్థకు శిక్షణ కోసం ఉపయోగపడుతుంది. శరీరమంతా రక్తం మరియు శోషరస ప్రసరణను స్విమ్మింగ్ మెరుగుపరుస్తుంది. ఈత సమయంలో, రక్తం చురుకుగా ఆక్సిజన్తో సంతృప్తమవుతుంది, తదనుగుణంగా మరింత ఆక్సిజన్ శిశువులోకి ప్రవేశిస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు సముద్రంలో స్నానం చేయగలరా?
సముద్రపు నీటిలో చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి సముద్రపు గర్భవతిగా స్నానం చెయ్యి, కధనాన్ని నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. సముద్రపు నీటిలో ఉన్న లవణాల అధిక సాంద్రత దాని స్వచ్ఛతను నిర్ధారిస్తుంది, కాబట్టి సంక్రమణ సంక్రమణ ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. సీ వాటర్ కాళ్ళు లో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది, అనారోగ్య సిరలు నివారణ ఇది.
గర్భధారణ సమయంలో నీటిలో స్నానం చేయడం
గర్భస్రావం, సరస్సులు లేదా ఇతర నిలబడి ఉన్న నీటి మట్టాలు సమయంలో నదిలో స్నానం చేయడం నిషేధించబడలేదు. కానీ నీటి రిజర్వాయర్లలో తాజాగా ఉంది, మరియు సంక్రమణ క్యాచ్ ప్రమాదం ఎక్కువ అని గుర్తుంచుకోవాలి.
పూల్ లో గర్భధారణ సమయంలో స్నానం చేయడం
పూల్ లో గర్భధారణ సమయంలో స్నానం చేయడానికి, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రత్యేక సమూహాలలో, ఉపయోగపడుతుంది మరియు చేయవచ్చు. పూల్ లోని నీటిని శక్తివంతమైన వ్యవస్థల ద్వారా శుభ్రపరుస్తుంది, కనుక అంటువ్యాధి సంక్రమణ ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. ఏదైనా గర్భ నిరోధకత ఉన్నట్లయితే గర్భిణీ గర్భధారణ ప్రారంభంలో మరియు పుట్టుక నుండి పూల్ లో ఈత కొట్టవచ్చు.
బాత్రూంలో గర్భధారణలో స్నానం చేయడం
గర్భిణీ మీరు 36-37 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ కాదు నీటి ఉష్ణోగ్రత వద్ద బాత్రూమ్ లో ఈత చేయవచ్చు. ఒక స్లిప్ మత్ ఉపయోగించి, స్నానం చేస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచండి, తద్వారా తడిగా ఉన్న టైల్ మీద పడకూడదు. అవసరమైతే మీకు సహాయం చేయగల మీ దగ్గర ఉన్న ప్రజలు ఉన్నప్పుడు స్నానంగా తీసుకోండి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు స్నానం చేసే నియమాలు
భవిష్యత్ తల్లులు తెలుసుకోవాలి:
- గర్భిణీ స్త్రీలకు స్నానపు నీటి ఉష్ణోగ్రత 22 డిగ్రీలు ఉండాలి;
- ముందు స్నానం చేయటం నీటి యొక్క స్వచ్ఛత మరియు దిగువ యొక్క నాణ్యతను నిర్ధారించడానికి అవసరం;
- మొదటి సారి స్నానపు పద్దతి 10 నిమిషాల వరకు ఉండాలి, దీని తరువాత 30 నిమిషాలు పెరుగుతుంది;
- స్నానం చేసిన తర్వాత అది ఒక టవల్ ను రుద్దు మరియు వెచ్చగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది;
- కండరాల అలసట ఉన్నప్పుడు నీటి నుండి బయటపడటం అవసరం;
- తినడం తరువాత మీరు 2 గంటల ఈత చేయవచ్చు.
ఎందుకు మీరు గర్భవతి స్నానం చెయ్యలేరు?
గర్భిణీ స్త్రీలు ఇలాంటి విరుద్దనలలో స్నానం చేయరాదు:
- గర్భస్రావం ప్రమాదం;
- యోని ఉత్సర్గ;
- శ్లేష్మ స్రావం ;
- అధిక రక్తపోటు.