కాళ్ళు లేదా పాదాల కండరాలు

ఇది కాళ్ళ కండరాలను తగ్గిస్తుంటే, సమస్యను తొలగించటానికి సహాయపడే అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలు గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఇలాంటి సందర్భాలలో సంభవిస్తే ఒకే పాత్ర ఉంటుంది, కానీ వ్యాధి యొక్క ఫలితం కావచ్చు మరియు నిరంతరం మిమ్మల్ని బాధించండి.

కాళ్లు కండరాలను ఎందుకు తగ్గిస్తుంది?

కండరాల అసంకల్పిత సంకోచం సంభవిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన నొప్పి సంభవిస్తుంది ఒకసారి ఒకసారి, మరియు మరింత తరచుగా, ప్రతి వ్యక్తి, ఇటువంటి సమస్యలు ఉన్నాయి. అయితే, నొప్పి యొక్క డిగ్రీ భిన్నంగా ఉంటుంది, అయితే, ఇది చాలా తాకుతూ లేక నొక్కుతూ పరీక్షించుట మరియు అసహ్యకరమైనది. కాలి కండరములు తగ్గించటానికి కారణం కావచ్చు:

• భౌతిక ఓవర్ స్ట్రెయిన్;
• అవయవాల ప్రసరణ యొక్క పదునైన ఉల్లంఘన;
• నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు అవయవాల వాపులో అసౌకర్య భంగిమ;
• శరీరంలో కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం లేదా ఉప్పు లేకపోవడం;
• వెన్నెముక, థైరాయిడ్ లేదా అనారోగ్య సిరలు;
• చదునైన పాదాలు ;
• ఆకస్మిక హైపోథర్మియా;
• కణజాలంలో గ్లూకోజ్ లేదా ఆక్సిజన్ లేకపోవడం.

మధ్యాహ్నం చాలా మంది మధుమేహం విషయంలో కండరాలని తగ్గిస్తారు.

అదే ఇబ్బంది చాలా కఠినమైన మరియు అసౌకర్య బూట్లు యొక్క సాధారణ ధరించి తో అధిగమించవచ్చు, ఇది overstrain మరియు బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ దారితీస్తుంది.

ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడంతో బాధపడుతున్న గర్భిణీ స్త్రీలలో సమస్యలు కనిపిస్తాయి.

ఇది కాళ్లు కండరాలు తీసుకున్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?

స్లాజ్ మరియు నొప్పి తొలగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. ఒక సమర్థవంతమైన పద్ధతి ఒప్పంద కండం విస్తరించడానికి ప్రయత్నించాలి. నొప్పి స్థలం కాఫ్ భాగం ఉన్నప్పుడు ఇది చేయవచ్చు. ఇది చేయటానికి, అడుగు యొక్క బొటనవేలు న లాగండి, మరియు మోకాలు ఏకాభిప్రాయం ఉండాలి.
2. రక్తం యొక్క ప్రవాహానికి దోహదం చేసే కండరాల క్రియాశీల రుద్దడం చాలా ప్రభావవంతమైనది, అందువల్ల, బాధాకరమైన అనుభూతి తగ్గుతుంది.
3. కండరాల సంకోచం నిద్ర లేదా విశ్రాంతి సమయంలో సంభవిస్తే, మీరు మీ కాళ్ళను నేలకు తగ్గించి, నిలబడాలి. ఈ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి మరియు వాపు ప్రదేశాలు విశ్రాంతి చేస్తుంది.
4. ఒక మంచి చర్య శరీరం యొక్క ముక్కు భాగంలో తీవ్రమైన జలదరింపు లేదా పిన్తో జలదరించటం, ఉదాహరణకు.

సందర్భానుసారంగా మీరు అప్పుడప్పుడు ఇటువంటి సమస్యలను ప్రదర్శిస్తే, వాటిని తొలగించడానికి మీరు సమర్థవంతమైన పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. పెయిన్కిల్లర్స్ తీసుకోవడం సమంజసం కాదు, ఎందుకనగానే నొప్పి అనుభూతులన్నీ వారి చర్యల కంటే ముందుకి వస్తాయి. మీరు చాలా తరచుగా అనారోగ్యానికి గురైనట్లయితే, వెంటనే మీరు తక్షణమే ఒక ప్రత్యేక నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. కారణం గుర్తించడానికి మరియు సమయం లో సాధ్యమయ్యే వ్యాధిని గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది.